طرز تهیه اسموتی کیک هویج
اگر از اسموتی و شیک با طعمهای وانیل و شکلات خسته شدید، وقتشه یک اسموتی جدید را برای صبحانه جایگزین کنید، اسموتی کیک هویج الهام گرفته از…
2019-02-05 مشاهده مطلب-
دستور تهیه -
برنامه تمرینی برنامه بدنسازی ۱۰ هفته ای برای افزایش حجم
این برنامه بدنسازی ۱۰ هفته ای برای افزایش حجم عضلات طراحی شده که در این مدت حداکثر حجم را مشاهده کنید. هر گروه عضلانی را هفتهای یکبار اما…
2019-02-01 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه بدنسازی و تغذیه حجم دنیس جیمز
دنیس جیمز بدنساز حرفهای و مربی قهرمانان مشهور از جمله زندهیاد بیتالله عباسپور است، او این برنامه بدنسازی و تغذیه حجم را برای آخرین حضور در مسابقه…
2019-01-28 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه جو پرک کشمش و کره بادام زمینی
در این دستور تهیه قراره باز هم مخلوطی از جو پرک با دیگر مواد مغذی غذایی برای ساخت یک صبحانه مقوی باشه، دستور تهیه جو پرک کشمش و کره بادام زمینی قراره…
2019-01-19 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین سینه حجم بالا از اوسامه جیموهی
اگر بالاتنه ضعیفی دارید با کمک این برنامه تمرین سینه حجم بالا از اوسامه جیموهی ورزشکار تیم ماسل فارم و مربی شخصی قادر خواهید بود از شر…
2019-01-17 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه بوریتو مرغ و سبزیجات
حفظ تناسب اندام با دستور تهیه بوریتو مرغ و سبزیجات کار آسونی هست، مخصوصا وقتی دستور تهیه های فیتنس پرو به کمک انتخاب وعدههای غذایی…
2019-01-14 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین کمر با هدف عریض تر و حجیم تر
اوسامو جیموهی مربی شخصی و ورزشکار تیم ماسل فارم امروز برنامه تمرین کمر با هدف عریض تر و حجیم تر شدن آموزش خواهد داد، این برنامه مورد علاقه…
2019-01-12 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه پنکیک موز و دارچین
این دستور تهیه پنکیک موز و دارچین یکی انتخاب برای شروعی پر انرژی و یا یک میان وعده عالی در طول روز زمانی که هوس خوردن هله هوله کردید باشد…
2019-01-07 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین حجم بالا پشت بازو و جلو بازو
این برنامه تمرین حجم بالا پشت بازو و جلو بازو فیشر را جدی بگیرید زیرا هر حرکت به خودی خود شما را تحت تاثیر قرار خواهد و مانند برنامه تمرین…
2019-01-05 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه پیتزا مرغ کم کربوهیدرات
اگر شما هم جز افرادی که همزمان عاشق تناسب اندام و پیتزا هستید، مجبورید بین این دو یکی رو انتخاب کنید. اما امروز با دستور تهیه پیتزا مرغ کم کربوهیدرات…
2019-01-02 مشاهده مطلب
