-
-
-
امتیاز حرکت8.2از 10
هیزم شکن سیم کش
عضله اصلی درگیر شده: شکم
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.8از 10
کرانچ معکوس
عضله اصلی درگیر شده: شکم
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت9.5از 10
کوبیدن مدیسین بال به زمین تک دست
عضله اصلی درگیر شده: شکم
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت7از 10
شکم قیچی خوابیده
عضله اصلی درگیر شده: شکم
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت7.5از 10
ساید پلانک
عضله اصلی درگیر شده: شکم
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت7.1از 10
آوردن پاها داخل شکم نشسته
عضله اصلی درگیر شده: شکم
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8از 10
شکم برف پاک کن آویزان
عضله اصلی درگیر شده: شکم
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت9از 10
بالا آوردن موربی زانو در حالت آویزان
عضله اصلی درگیر شده: شکم
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت9از 10
کرانچ بر روی میز با شیب منفی
عضله اصلی درگیر شده: شکم
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.4از 10
کرانچ روی توپ تمرین
عضله اصلی درگیر شده: شکم
-