-
-
-
امتیاز حرکت8.9از 10
جلو بازو هالتر EZ دست جمع
عضله اصلی درگیر شده: دو سر بازو
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت7.9از 10
در جا دویدن
عضله اصلی درگیر شده: چهار سر زانو
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت7.8از 10
در جا راه رافتن
عضله اصلی درگیر شده: چهار سر زانو
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.3از 10
دوچرخه ثابت
عضله اصلی درگیر شده: چهار سر زانو
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت9.2از 10
طناب زدن
عضله اصلی درگیر شده: چهار سر زانو
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.4از 10
تردمیل
عضله اصلی درگیر شده: چهار سر زانو
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.8از 10
برپی
عضله اصلی درگیر شده: چهار سر زانو
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت7از 10
جامپینگ جک
عضله اصلی درگیر شده: چهار سر زانو
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.8از 10
الپتیکال
عضله اصلی درگیر شده: چهار سر زانو
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت9.4از 10
اسکوات هالتر کامل
عضله اصلی درگیر شده: چهار سر زانو
-