وقتی یک وعده غذایی را حذف کنید بدن در حالت روزه داری میرود و تمام کربوهیدراتها و پروتیینها و چربیهای بدن تبدیل به کالری میشود و اگر این حالت ادامه پیدا کند در بدن اتفاقات زیر رخ میدهد:
- ذخایر کربوهیدرات کبد وارد بدن و عضلات میشود.
- پس از افت قند در بدن عضلات و اعصاب و مغز عضلات را تجزیه کرده و مصرف میکنند.
- برای جلوگیری از تجزیه عضلات بدن چربیهای مفید را میسوزاند.
- سطح هورمون تیروییدی کم میشود.
در این فرآیند چربی های بدن تبدیل به سوخت میشود که به این حالت کتوسیس میگویند و تاثیرات منفی زیر رخ میدهد:
- حالت تهوع
- خستگی
- یبوست
- کاهش فشار خون
- افزایش ریسک بیماری کلیه
- مشکلات تنفسی
- آسیب پذیری جنین در خانم باردار
تاثیرات حذف وعده های غذایی:
- کاهش انرژی در طول روز
- کاهش سوخت و ساز بدن
- افزایش ولع برای دریافت شیرینی جات
- کاهش قدرت بدن
- افزایش آسیب دیدگی بدن
- کاهش تراکم استخوان
- کاهش دمای بدن
- کاهش عملکرد بدن
- کاهش مقاومت در برابر بیماریها
- کاهش سطح تستوسترون بدن
- نوسانات اخلاقی و رفتاری
- اختلال در قاعدگی
- اختلال در سیستم تنظیم دمای بدن
- تحلیل رفتن عضلات و غلبه چربی به بدن
هورمونی به نام گرلین در لوزالمعده وجود دارد که باعث گرسنگی میشود و تنها راهی که میتوان آنرا مهار کرد مصرف تعداد وعده های بیشتر غذا در حجم و کالری کم میباشد و این کار باعث جلوگیری از افت قند خون و کارکرد بهتر بدن و عضلات و چربی سوزی بیشتر میشود.
26 مه 2016
بدون ديدگاه