

پل باسن با وزن بدن
عضله اصلی درگیر شده: باسن (سرینی)
امتیاز حرکت
8.8
از 10
آموزش اجرای صحیح
7 حرکت تمرینی
برای شروع از فرم زیر حرکت مورد نظر خود را جستجو و یا برای مشاهده آخرین حرکات اسکرول کنید.
عضله اصلی درگیر شده: باسن (سرینی)
عضله اصلی درگیر شده: باسن (سرینی)
عضله اصلی درگیر شده: باسن (سرینی)
عضله اصلی درگیر شده: باسن (سرینی)
عضله اصلی درگیر شده: باسن (سرینی)
عضله اصلی درگیر شده: باسن (سرینی)
عضله اصلی درگیر شده: باسن (سرینی)