یک قدم جلوتر از گذشته خود با محاسبه‌گرهای فیتنس پرو ورود به محاسبه‌گر

شما درقسمت آرشیو بدنسازی بانوان هستید

[بانوان بخوانند] رژیم و تمرینات شکم صاف برای بانوان

‎نرمش ملایم و متعادل(مثل یوگا و پیاده روی) به آب شدن چربی ها سرعت می دهد و مشکل شما را در مدت زمان کمتری حل می کند. اما ورزش به خودی خود باعث لاغری شما نمی شوند…

[بانوان بخوانند] ورزش‏های مخصوص عضلات شکم بعد از زایمان

انجمن پزشکی ورزشی آمریکا توصیه می ‏کند مادران حداقل روزی ۳۰ دقیقه در ۵ روز هفته ورزش‌های ایروبیک یا هوازی مانند پیاده ‏روی را با شدت متوسط انجام دهند.

۵ حرکت برای شکمی صاف توسط میشل لویین

میشل لویین یکی از بزرگترین ورزشکاران و مربیان است و شهرت جهانی دارد. حالا او از روتین خودش و شاگردان هالیودش برای داشتن شکم صاف پرده برداری کرده…

[بانوان بخوانند] آیا خانم ها میتوانند کراتین مصرف کنند؟

ابتدا باید بدانید که چربی، در عضلات می سوزد!” بنابراین اگر می خواهید که بدنی زیبا، متناسب و بدون چربی داشته باشید، راهی بجز تقویت عضلاتتان ندارید…

عضو کانال تلگرام فیتنس پرو شوید. کلیک کن!