۸ مکمل چربی سوز مفید برای بانوان

اگر بدنبال مکمل چربی سوز مفید برای بانوان با نتیجه حداکثری هستید، اما از مواد اولیه و دوز مصرف تاثیرگذار آن اطلاعی ندارید؛ شما بطور غیر قابل…

2019-08-03 مشاهده مطلب

۹ راه برای چربی سوزی ران پا

بیاید واقع‌گرا باشیم، راهی برای چربی سوزی نقطه‌ای مانند چربی سوزی ران پا یا دیگر نقاط بدن وجود ندارد. زیرا چربی ساختار یکپارچه داشته و باید چربی کل بدن را…

2018-07-15 مشاهده مطلب

چند کیلوگرم در ماه کاهش وزن داشته باشیم؟

برخی مربی‌ها، پزشکان، قرص‌های چربی سوز نوید کاهش وزن ۸ تا ۱۰کیلوگرمی در یک ماه را نوید می‌دهند! این اعداد زمانی جذاب می‌شود که مراسمی در پیش باشد و تکاپوی کاهش وزن…

2017-11-16 مشاهده مطلب

سلولیت و راه های درمان

تجمع بافت چربی در ناحیه‌ای از بدن را چاقی موضعی و یا به عبارت دیگر سلولیت می‌نامند. سلولیت اصطلاحی است که برای مشخص کردن توده‌هایی از چربی که معمولاً در باسن، ران…

2016-10-25 مشاهده مطلب

[بانوان بخوانند] رژیم و تمرینات شکم صاف برای بانوان

‎نرمش ملایم و متعادل(مثل یوگا و پیاده روی) به آب شدن چربی ها سرعت می دهد و مشکل شما را در مدت زمان کمتری حل می کند. اما ورزش به خودی خود باعث لاغری شما نمی شوند…

2016-09-24 مشاهده مطلب

[بانوان بخوانند] ورزش‏های مخصوص عضلات شکم بعد از زایمان

انجمن پزشکی ورزشی آمریکا توصیه می ‏کند مادران حداقل روزی ۳۰ دقیقه در ۵ روز هفته ورزش‌های ایروبیک یا هوازی مانند پیاده ‏روی را با شدت متوسط انجام دهند.

2016-08-18 مشاهده مطلب

۵ حرکت برای شکمی صاف توسط میشل لویین

میشل لویین یکی از بزرگترین ورزشکاران و مربیان است و شهرت جهانی دارد. حالا او از روتین خودش و شاگردان هالیودش برای داشتن شکم صاف پرده برداری کرده…

2016-08-17 مشاهده مطلب

[بانوان بخوانند] آیا خانم ها میتوانند کراتین مصرف کنند؟

ابتدا باید بدانید که چربی، در عضلات می سوزد!” بنابراین اگر می خواهید که بدنی زیبا، متناسب و بدون چربی داشته باشید، راهی بجز تقویت عضلاتتان ندارید…

2016-08-08 مشاهده مطلب

[بانوان بخوانند] تقویت عضلات پشت بازو

آیا ماهیچه‌های زیر بازوی شما شل هستند و هنگامیکه دست تکان دادن هنگام خداحافظی را قطع می کنید، آنها بازهم همچنان به تکان خوردن خود ادامه می دهند؟ در ادامه…

2016-07-30 مشاهده مطلب

[بانوان بخوانند] تمرینات برای کوچک کردن ران و باسن

امروزه سایز باسن موضوع مهمی در بین تمامی خانم های ایرانی شده است. در این مقاله با توصیه ها و تمرینات برای کوچک کردن ران و باسن آشنا میشوید.

2016-07-27 مشاهده مطلب