یک قدم جلوتر از گذشته خود با محاسبه‌گرهای فیتنس پرو ورود به محاسبه‌گر

شما درقسمت آرشیو مقالات هستید

تمرینات تناوبی با شدت بالا

۱۰ دلیل برای انجام تمرینات تناوبی با شدت بالا HIIT

حتما افرادی رو در باشگاه که هر روز هفته برای مدت طولانی به انجام تمرینات هوازی با شدت یکنواخت مشغول هستند دیده‌اید، اما با انجام تمرینات تناوبی با شدت بالا…

15 کربوهیدرات پیچیده و ضروری برای کاهش وزن

۱۵ کربوهیدرات پیچیده و ضروری برای کاهش وزن

کربوهیدرات پیچیده (نشاسته از زنجیرهای طولانی مولکول های شکر تشکیل شده است) به عنوان کربوهیدرات خوب یاد می‌شود، زیرا مدت طولانی‌تری برای هضم آن نیاز بوده…

7 دلیل برای اینکه شما چربی سوزی نمی کنید

۷ دلیل برای اینکه شما چربی سوزی نمی کنید

آیا هدفتان چربی سوزی است و میزان کالری دریافتی را بدقت بررسی می‌کنید و از خوردن خوراکی‌هایی که دوست دارید پرهیز می‌کنید و باز هم نتیجه‌ی دلخواه را نمی‌بینید؟

رژیم غذایی کم کربوهیدرات با چربی بالا

آیا به رژیم غذایی کم کربوهیدرات با چربی بالا نیاز دارید؟

اغلب افراد بر این باورند که کربوهیدرات ها مانع از چربی سوزی می‌شود و رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات را انتخاب می‌کنند. کربوهیدرات‌ها باعث چاقی شما نخواهد…

چربی سوزی ران پا

۹ راه برای چربی سوزی ران پا

بیاید واقع‌گرا باشیم، راهی برای چربی سوزی نقطه‌ای مانند چربی سوزی ران پا یا دیگر نقاط بدن وجود ندارد. زیرا چربی ساختار یکپارچه داشته و باید چربی کل بدن را…

4 دلیل که کافئین باعث تمرین بهتر می شود

۴ دلیل که کافئین باعث تمرین بهتر می شود

کافئین باعث تمرین بهتر می شود و یکی از مکمل‌هایی است که بیشترین تحقیق بر روی آن انجام شده است. شماری از تحقیقات انجام شده نشان از ایمنی و کارآیی آن می‌دهد…