۹ برنامه تمرینی در منزل
این روزها بخاطر شیوع کرونا در کشور اغلب باشگاههای ورزشی تعطیل هستند. به همین دلیل ۹ برنامه تمرینی در منزل که قبلا در سایت منتشر کرده بودیم را…
2020-02-26 مشاهده مطلباین روزها بخاطر شیوع کرونا در کشور اغلب باشگاههای ورزشی تعطیل هستند. به همین دلیل ۹ برنامه تمرینی در منزل که قبلا در سایت منتشر کرده بودیم را…
2020-02-26 مشاهده مطلبتقریبا پس از ۲ ماه از اولین فرد مبتلا به ویروس جدید کرونا در چین سرانجام این ویروس به ایران رسید. ویروس کرونا جدید که با نام COVID-19 شناخته میشود…
2020-02-20 مشاهده مطلبدستور العمل پیشنهادی رژیم غذایی برای آمریکاییها از سال ۲۰۱۵ تا ۲۰۲۰ مصرف ۲۵ – ۳۵ گرم فیبر در روز را برای افراد بالغ از ۱۴ الی ۵۰ سال و ۲۱ – ۳۰ گرم…
2020-01-12 مشاهده مطلبمولتی ویتامین ها برای تمامی افرادی که تمرین میکنند، مهم هستند؛ زیرا ویتامین ها و مینرال ها در بسیاری از فعالیتهای بدن از تولید انرژی تا…
2019-12-07 مشاهده مطلبرشد عضلات نیاز به صبر و حوصله دارد، اما بعضی اوقات کم حوصلگی میتواند خوب باشد! زیرا ما را به مقابله با محدودیتها و دستیابی به نتایج سریعتر…
2019-11-30 مشاهده مطلبمهم نیست چقدر سخت تمرین میکنید، به یاد داشته باشید برای حداکثر نتیجه باید در مدت زمان ۳۰ الی ۴۵ دقیقه پس از تمرین کارهایی انجام دهید…
2019-11-09 مشاهده مطلبتمرینات هوازی برای بدن ما شگفت انگیز هستند، در این مقاله با ۱۰ نشانه تمرینات هوازی بیش از حد و عوارض آن آشنا خواهید شد. دویدن…
2019-10-26 مشاهده مطلبدلواپسی پاییزی یک احساس سالیانه در فصول پاییز است، که در برخی افراد اضطراب افزایش مییابد. کارشناسان میگویند برخی از دلایل این اضطراب ممکن…
2019-09-28 مشاهده مطلبحفظ سطح تستوسترون بطور طبیعی بالای بدن برای دستیابی به اهداف شما برای عضله سازی، افزایش سرعت ریکاوری و کاهش سطح توده چربی بدن امری ضروری است…
2019-09-21 مشاهده مطلبمصرف پروبیوتیک یکی از مواردی است که قبلا به توصیه آن پرداخته بودیم، اما اغلب افراد به آن توجهی ندارند. اگر ورزشکار حرفهای یا سبک زندگی بر پایه سلامت…
2019-09-07 مشاهده مطلب