برنامه بدنسازی کلاسیک پشت بازو و جلو بازو Uzoma Obilor
مدتی زیادی نیست Uzoma Obilor در دنیای بدنسازی سر و صدا کرده و امروز این فیزیک کلاسیک کار حرفه‌ای برنامه بدنسازی کلاسیک پشت بازو و جلو بازو رو…
-
برنامه تمرینی 2019-07-17 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین حجم بالا پشت بازو و جلو بازو
این برنامه تمرین حجم بالا پشت بازو و جلو بازو فیشر را جدی بگیرید زیرا هر حرکت به خودی خود شما را تحت تاثیر قرار خواهد و مانند برنامه تمرین…
2019-01-05 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه بدنسازی با هدف رشد عضلات جلو بازو
برای داشتن عضله دوسر بازویی یا همان جلو بازو بزرگ نیازی به انجام دو جین حرکات مختلف نیست، تنها با انجام صحیح این ۳ حرکت به مدت حداقل یکماه رشد…
2018-10-22 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین کمر و جلو بازو از راس دیکرسون
روز کمر یکی از بهترین روزهای هفته در باشگاه است و پس از انجام این برنامه تمرین کمر و جلو بازو از راس دیکرسون شاهد حجم و پامپ عضلانی قابل توجه در انتهای…
2018-07-21 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین بازو با سیستم تمرین Y۳T – هفته دوم
برنامه تمرین پیشنهادی این هفته فیتنس پرو بازو هست که برای هفته دوم سیستم تمرین Y3T میباشد، چرخه ۳ هفته‌ای این گروه عضلانی…
2017-06-08 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین بازو با سیستم تمرین Y3T – هفته اول
به منظور به حداکثر رساندن توسعه عضلانی همیشه باید تعداد تکرار را در دوره های مختلف تغییر دهید به همین دلیل است که سیستم تمرین Y3T از یک فرمت خاص استفاده…
2017-03-23 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین بازو با سیستم تمرین Y3T – هفته سوم
شاید شما احساس میکنید اونقدر قدرتمند هستید که میتوانید هر برنامه تمرینی بازو را انجام دهید، بنابراین این برنامه تمرین را برای شما آماده کردیم تا خوتان را به چالش بکشید…
2017-01-16 مشاهده مطلب
