یک قدم جلوتر از گذشته خود با محاسبه‌گرهای فیتنس پرو ورود به محاسبه‌گر

شما درقسمت آرشیو اسموتی و شیک هستید

بهترین سحری در ماه رمضان برای بدنسازان

در ماه رمضان برای یک بدنساز رژیم غذایی هوشمندانه نقش کلیدی را ایفا می‌کند، مهم‌ترین وعده غذایی سحری بوده و باید انرژی موردنیاز برای سوخت و ساز بدن را تامین…

اسموتی شکلات و کره بادام زمینی

در دوران حجم با اضافه کردن چربی سالم، کربوهیدرات و مقدار کمی پروتئین به شیک خود بخشی از کالری روزنتان را تامین کنید. تهیه این اسموتی تنها ۲-۳ دقیقه زمان میبرد.

عضو کانال تلگرام فیتنس پرو شوید. کلیک کن!