چرا بیشتر مولتی ویتامین ها اثر بخش نیستند

مولتی ویتامین ها برای تمامی افرادی که تمرین می‌کنند، مهم هستند؛ زیرا ویتامین ها و مینرال ها در بسیاری از فعالیت‌های بدن از تولید انرژی تا…

2019-12-07 مشاهده مطلب

۵ دلیلی که ورزشکاران باید پروبیوتیک مصرف کنند

مصرف پروبیوتیک یکی از مواردی است که قبلا به توصیه آن پرداخته بودیم، اما اغلب افراد به آن توجهی ندارند. اگر ورزشکار حرفه‌ای یا سبک زندگی بر پایه سلامت…

2019-09-07 مشاهده مطلب

۸ مکمل چربی سوز مفید برای بانوان

اگر بدنبال مکمل چربی سوز مفید برای بانوان با نتیجه حداکثری هستید، اما از مواد اولیه و دوز مصرف تاثیرگذار آن اطلاعی ندارید؛ شما بطور غیر قابل…

2019-08-03 مشاهده مطلب

۴ دلیل که کافئین باعث تمرین بهتر می شود

کافئین باعث تمرین بهتر می شود و یکی از مکمل‌هایی است که بیشترین تحقیق بر روی آن انجام شده است. شماری از تحقیقات انجام شده نشان از ایمنی و کارآیی آن می‌دهد…

2018-07-13 مشاهده مطلب

بهترین مکمل‌ها برای افزایش حجم عضلات

زمانی که به دنبال افزایش حجم عضلات هستید، به زیاده‌روی گرایش پیدا می‌کنید! وزنه‌های بیشتری لیفت می‌کنید، بیشتر از قبل می‌خورید تا به سختی نفس بکشید و در خرید هر…

2018-06-28 مشاهده مطلب

راهنمای مصرف کربوهیدرات در حین تمرین

اگر سخت یا زمان طولانی تمرین کنید احتمالا تا بحال خستگی را احساس کرده‌اید که همه چیز برایتان سخت بوده و قادر به انجام یک ست دیگر، یک متر دویدن یا حتی…

2018-06-06 مشاهده مطلب

بهترین مکمل‌ها برای دوره چربی سوزی

پس از انتخاب برنامه تمرین و تغذیه صحیح نوبت انتخاب مکمل ضروری برای چربی سوزی می‌رسد که شما را در مسیر صحیح چربی سوزی برای رسیدن به حداکثر نتیجه همراهی کند.

2018-06-04 مشاهده مطلب

با ال کارنیتین و اثرات آن آشنا شوید

ال کارنیتین یا کارنتین یک ترکیب شبه ویتامینی است که عملکرد آن در متابولیسم چربی ها شناخته شده است.منابع ال کارنیتین گوشت و لبنیات…

2016-08-12 مشاهده مطلب

مکملهای مناسب برای عضله سازی، افزایش قدرت، ریکاوری

مکمل ها همیشه نقش مهمی را در قدرت، عملکرد و ریکاوری داشتند و اهمیت زیادی در نتیجه کلی دارد هر ورزشکار در سطح حرفه ای با توجه به شدت و…

2016-08-09 مشاهده مطلب

[بانوان بخوانند] آیا خانم ها میتوانند کراتین مصرف کنند؟

ابتدا باید بدانید که چربی، در عضلات می سوزد!” بنابراین اگر می خواهید که بدنی زیبا، متناسب و بدون چربی داشته باشید، راهی بجز تقویت عضلاتتان ندارید…

2016-08-08 مشاهده مطلب