مطالب روزانه در صفحه اینستاگرام فیتنس پرو

ورود به اینستاگرام

فیتنس پرو

منو

انتخاب بخش

بستن
  • مقالات
    • بازگشت به منو اصلی
    • مشاهده تمامی مقالات
    • مطالب و نکات
      • بازگشت به مقالات
      • تمامی مطالب
      • پزشکی
      • سلامتی
      • تغذیه
      • تناسب اندام
      • ریکاوری
      • مکمل و داروها
      • کاهش وزن
    • ویکی پرو
      • بازگشت به مقالات
      • تمامی مطالب ویکی پرو
      • پزشکی
      • تغذیه
      • حرکات ورزشی
      • دستگاه‌های ورزشی
      • مکمل و داروها
      • ورزش
      • ویتامین و مواد معدنی
    • دستور تهیه
      • بازگشت به مقالات
      • تمامی دستور تهیه‌ها
      • وعده اصلی
        • بازگشت به دستور تهیه
        • صبحانه
        • ناهار
        • شام
        • غذاهای کم کربوهیدرات
        • غذاهای دریایی
      • سوپ و تاس کباب
      • سالاد
      • دسر
      • پروتئین بار، کوکی و کیک
      • اسموتی و شیک
      • دتاکس واتر
    • انگیزشی، بیوگرافی و مصاحبه
      • بازگشت به مقالات
      • انگیزشی
      • اینستاگرام بدنسازان
      • مصاحبه با ورزشکاران ایرانی
      • مصاحبه با ورزشکاران خارجی
  • بدنسازی
    • بازگشت به منو اصلی
    • مشاهده تمامی برنامه‌های بدنسازی
    • برنامه بدنسازی
      • بازگشت
      • تمامی برنامه‌های بدنسازی
      • عضله سازی و حجمی
      • کاهش وزن و چربی سوزی
      • تغییر شکل
      • برنامه تمرین فول بادی
      • برنامه بدنسازی مخصوص بانوان
      • برنامه تمرین تک عضله
        • بازگشت به برنامه بدنسازی
        • عضلات سینه
        • عضلات شانه
        • عضلات کمر
        • عضلات شکم
        • عضلات پا
        • عضلات جلو بازو
        • عضلات پشت بازو
    • مقالات بدنسازی
      • بازگشت
      • بدنسازی
      • بدنسازی بانوان
  • آموزش حرکات تمرینی
    • بازگشت به منو اصلی
    • مشاهده تمامی آموزش حرکات تمرینی
    • عضله اصلی درگیر شده
      • بازگشت
      • گردن
      • شانه
      • ذوزنقه‌ای
      • لت زیر بغل
      • میان کمر
      • پایین کمر
      • سینه
      • جلو بازو
      • پشت بازو
      • ساعد
      • شکم
      • باسن(سرینی)
      • همسترینگ
      • چهار سر ران
      • دور کننده
      • نزدیک کننده
      • ساق پا
    • نوع حرکت
      • بازگشت
      • هوازی
      • پلایومتریک
      • قدرتی
      • قوی‌ترین مرد
      • وزنه‌برداری
      • پاورلیفتیگ
      • کششی
  • محاسبه‌گرهای سلامتی
    • بازگشت به منو اصلی
    • مشاهده تمامی محاسبه‌گرها
    • میزان متابولیسم پایه
    • میزان متابولیسم استراحت
    • توده بدون چربی بدن
    • انرژی کل مصرفی روزانه
    • میزان درشت مغذی روزانه
    • کالری مورد نیاز روزانه
    • پروتئین مورد نیاز روزانه
    • کربوهیدرات مورد نیاز روزانه
    • چربی مورد نیاز روزانه
    • کراتین مورد نیاز روزانه
    • آب مورد نیاز روزانه
    • یک تکرار بیشینه
    • حداکثر اکسیژن مصرفی
    • حداکثر ضربان قلب
    • اندازه‌های ایده‌آل بدن
  • مربی آنلاین
  • باشگاه یاب
  • وبلاگ
  • درباره ما
  • تماس با ما

صفحه نخست > مقالات > مقالات مکمل و داروها

  • چرا بیشتر مولتی ویتامین ها اثر بخش نیستند
    مقالات مکمل و داروها 2019-12-07

    چرا بیشتر مولتی ویتامین ها اثر بخش نیستند

    مولتی ویتامین ها برای تمامی افرادی که تمرین می‌کنند، مهم هستند؛ زیرا ویتامین ها و مینرال ها در بسیاری از فعالیت‌های بدن از تولید انرژی تا…

    ادامه مطلب
  • ۵ دلیلی که ورزشکاران باید پروبیوتیک مصرف کنند
    سلامتی مقالات مکمل و داروها 2019-09-07

    ۵ دلیلی که ورزشکاران باید پروبیوتیک مصرف کنند

    مصرف پروبیوتیک یکی از مواردی است که قبلا به توصیه آن پرداخته بودیم، اما اغلب افراد به آن توجهی ندارند. اگر ورزشکار حرفه‌ای یا سبک زندگی بر پایه سلامت…

    ادامه مطلب
  • ۸ مکمل چربی سوز مفید برای بانوان
    کاهش وزن مقالات بدنسازی بانوان مقالات مکمل و داروها 2019-08-03

    ۸ مکمل چربی سوز مفید برای بانوان

    اگر بدنبال مکمل چربی سوز مفید برای بانوان با نتیجه حداکثری هستید، اما از مواد اولیه و دوز مصرف تاثیرگذار آن اطلاعی ندارید؛ شما بطور غیر قابل…

    ادامه مطلب
  • ۴ دلیل که کافئین باعث تمرین بهتر می شود
    مقالات تغذیه مقالات مکمل و داروها 2018-07-13

    ۴ دلیل که کافئین باعث تمرین بهتر می شود

    کافئین باعث تمرین بهتر می شود و یکی از مکمل‌هایی است که بیشترین تحقیق بر روی آن انجام شده است. شماری از تحقیقات انجام شده نشان از ایمنی و کارآیی آن می‌دهد…

    ادامه مطلب
  • بهترین مکمل‌ها برای افزایش حجم عضلات
    مقالات تغذیه مقالات مکمل و داروها 2018-06-28

    بهترین مکمل‌ها برای افزایش حجم عضلات

    زمانی که به دنبال افزایش حجم عضلات هستید، به زیاده‌روی گرایش پیدا می‌کنید! وزنه‌های بیشتری لیفت می‌کنید، بیشتر از قبل می‌خورید تا به سختی نفس بکشید و در خرید هر…

    ادامه مطلب
  • راهنمای مصرف کربوهیدرات در حین تمرین
    مقالات تغذیه مقالات مکمل و داروها 2018-06-06

    راهنمای مصرف کربوهیدرات در حین تمرین

    اگر سخت یا زمان طولانی تمرین کنید احتمالا تا بحال خستگی را احساس کرده‌اید که همه چیز برایتان سخت بوده و قادر به انجام یک ست دیگر، یک متر دویدن یا حتی…

    ادامه مطلب
  • بهترین مکمل‌ها برای دوره چربی سوزی
    کاهش وزن مقالات تغذیه مقالات مکمل و داروها 2018-06-04

    بهترین مکمل‌ها برای دوره چربی سوزی

    پس از انتخاب برنامه تمرین و تغذیه صحیح نوبت انتخاب مکمل ضروری برای چربی سوزی می‌رسد که شما را در مسیر صحیح چربی سوزی برای رسیدن به حداکثر نتیجه همراهی کند.

    ادامه مطلب
  • با ال کارنیتین و اثرات آن آشنا شوید
    مقالات مکمل و داروها مکمل و داروها 2016-08-12

    با ال کارنیتین و اثرات آن آشنا شوید

    ال کارنیتین یا کارنتین یک ترکیب شبه ویتامینی است که عملکرد آن در متابولیسم چربی ها شناخته شده است.منابع ال کارنیتین گوشت و لبنیات…

    ادامه مطلب
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 5
  • برگهٔ بعد »
برنامه بدنسازی ۴ هفته‌ای برای عضله سازی
پر بازدیدترین مطلب سال 1397

برنامه بدنسازی ۴ هفته‌ای برای عضله سازی

مطالب تصادفی

  • the-3-best-supplements-for-fat-burning

    بهترین مکمل‌ها برای دوره چربی سوزی

    کاهش وزن

  • ۴ عادت غذایی که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد

    مقالات

  • مقدار و زمان مصرف مایعات برای ورزشکاران

    مقالات

  • ۳ اصل مهم برای نتیجه بهتر در دوره حجم

    مقالات

  • نکات رژیمی برای شاغلین که وقت ندارند

    مقالات

  • تمرینات سوزاندن چربی ران در دو هفته

    حرکات ورزشی

  • با کوه پیمایی وزن کم کنید

    مقالات

  • 6 میان وعده سالم برای مسافرت

    ۶ میان وعده سالم برای مسافرت

    مقالات

دانش خود را به اشتراک بزارید!

نویسنده مهمان شوید

ما فیتنس پرو هستیم!

فیتنس یعنی تعامل ذهن، عضلات و شیوه زندگی به بهترین شکل، در فیتنس پرو هدف ما کمک به شما برای رسیدن به بهترین حالت جسمانی است. ما مربی شما، متخصص تغذیه و مکمل، حریف تمرینی و پشتیبان دائم شما در تمام مراحل هستیم.

  • درباره ما
  • شرایط و قوانین
  • حریم خصوصی
  • تماس با ما

دسترسی سریع

  • محاسبه گر سلامتی
  • مربی آنلاین
  • نویسنده مهمان شوید
  • تبلیغات در فیتنس پرو
  • حمایت مالی

فیتنس پرو در شبکه‌های اجتماعی

همیشه پیش از شروع هر برنامه تمرین، رژیم و مکمل غذایی با پزشک متخصص مشورت کنید.
محتوای موجود در فیتنس پرو تنها با مقاصد افزایش دانش و آموزش می‌باشد و به عنوان مشاوره یا جایگزین توصیه پزشک نیست.

© 1398 تمامی حقوق برای فیتنس پرو محفوظ بوده و کپی برداری از مطالب بدون اجازه کتبی ممنوع است.