

تی بار خوابیده
عضله اصلی درگیر شده: میان کمر
امتیاز حرکت
7.9
از 10
آموزش اجرای صحیح
12 حرکت تمرینی
برای شروع از فرم زیر حرکت مورد نظر خود را جستجو و یا برای مشاهده آخرین حرکات اسکرول کنید.
عضله اصلی درگیر شده: میان کمر
عضله اصلی درگیر شده: میان کمر
عضله اصلی درگیر شده: میان کمر
عضله اصلی درگیر شده: میان کمر
عضله اصلی درگیر شده: میان کمر
عضله اصلی درگیر شده: میان کمر
عضله اصلی درگیر شده: میان کمر
عضله اصلی درگیر شده: میان کمر
عضله اصلی درگیر شده: میان کمر