یک قدم جلوتر از گذشته خود با محاسبه‌گرهای فیتنس پرو ورود به محاسبه‌گر

شما درقسمت آرشیو تناسب اندام هستید

تمرینات تناوبی با شدت بالا

۱۰ دلیل برای انجام تمرینات تناوبی با شدت بالا HIIT

حتما افرادی رو در باشگاه که هر روز هفته برای مدت طولانی به انجام تمرینات هوازی با شدت یکنواخت مشغول هستند دیده‌اید، اما با انجام تمرینات تناوبی با شدت بالا…

چگونه در تعطیلات نوروز تناسب اندام خود را حفظ کنیم

تا تعطیلات نوروز زمان کمی باقیمانده و در حال حاضر خیلی از ایرانیان حاضر در ایران به پیشواز این تعطیلات رفته‌اند و در این بازه زمانی دید و بازدیدها…

چگونه افزایش وزن سریع و سالم داشته باشیم؟

حدود دو سوم افراد در ایالات متحده، دارای اضافه وزن یا چاق هستند، با این حال افراد زیادی هستند که بسیار لاغر هستند. کمبود وزن مانند چاقی نگران…

how-to-burn-abdominal-fat

چگونه چربی‌های شکم را بسوزانیم

تمام کرانچ شکم‌هایی که انجام و تمام دستگاه‌هایی که در تلویزیون تبلیغ می‌کنند استفاده کرده‌اید، به شما سیکس پک نخواهند داد! چربی‌هایی که شکم را پوشش داده‌اند به اندازه قوی هستند…

۳ اشتباهی که افراد در تعطیلات آخر هفته انجام می‌دهند

با رسیدن به انتهای هر هفته بهترین زمان برای بررسی اشتباهاتی است که در طول هفته انجام داده‌اید که منجر به کاهش سرعت شما در رسیدن به هدفتان می‌شود. اما برخی افراد…

۸ نکته حرفه ای برای افزایش سرعت موفقیت در تناسب اندام

شما به باشگاه رفته‌اید و نتایج خوبی دیده‌اید. اما الان شما چیز بیشتری می‌خواهید. کنجکاوید که چگونه بدن به شکل بدنسازهای حرفه ای درمی‌آید و در همان حالت می‌ماند؟

۸ نشانه کمبود تستوسترون در مردان

تستوسترون برای ساخت عضله و تحرک جنسی شما بسیار مهم است. اما گیرنده‌های این هورمون در واقع در بدن شما وجود دارد، از مغز تا استخوان‌ها گرفته تا رگ‌های خونی. بنابراین…