تا تعطیلات نوروز زمان کمی باقیمانده و در حال حاضر خیلی از ایرانیان حاضر در ایران به پیشواز این تعطیلات رفته‌اند و در این بازه زمانی دید و بازدیدها…

حدود دو سوم افراد در ایالات متحده، دارای اضافه وزن یا چاق هستند، با این حال افراد زیادی هستند که بسیار لاغر هستند. کمبود وزن مانند چاقی نگران…

تمام کرانچ شکم‌هایی که انجام و تمام دستگاه‌هایی که در تلویزیون تبلیغ می‌کنند استفاده کرده‌اید، به شما سیکس پک نخواهند داد! چربی‌هایی که شکم را پوشش داده‌اند به اندازه قوی هستند…

با رسیدن به انتهای هر هفته بهترین زمان برای بررسی اشتباهاتی است که در طول هفته انجام داده‌اید که منجر به کاهش سرعت شما در رسیدن به هدفتان می‌شود. اما برخی افراد…

شما به باشگاه رفته‌اید و نتایج خوبی دیده‌اید. اما الان شما چیز بیشتری می‌خواهید. کنجکاوید که چگونه بدن به شکل بدنسازهای حرفه ای درمی‌آید و در همان حالت می‌ماند؟

تستوسترون برای ساخت عضله و تحرک جنسی شما بسیار مهم است. اما گیرنده‌های این هورمون در واقع در بدن شما وجود دارد، از مغز تا استخوان‌ها گرفته تا رگ‌های خونی. بنابراین…

تمرینات روزانه برای سلامتی مفید است، تمرینات منظم روزانه نه تنها به افزایش انرژی و شادابی کمک بلکه به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهد…

در روزهای گذشته با افراد زیادی صحبت کردم که همگی یک اشتباه رایج داشتند! رژیم غذایی نادرست یا بهتره بگم سنگین، اغلب نمیدانستند چه میزان چربی باید در فاصله‌های زمانی معین از…