یک قدم جلوتر از گذشته خود با محاسبه‌گرهای فیتنس پرو ورود به محاسبه‌گر

شما درقسمت آرشیو تناسب اندام هستید

۸ نشانه کمبود تستوسترون در مردان

تستوسترون برای ساخت عضله و تحرک جنسی شما بسیار مهم است. اما گیرنده‌های این هورمون در واقع در بدن شما وجود دارد، از مغز تا استخوان‌ها گرفته تا رگ‌های خونی. بنابراین…

تمرینات قدرتی انجام دهید بیشتر زندگی کنید!

تمرینات روزانه برای سلامتی مفید است، تمرینات منظم روزانه نه تنها به افزایش انرژی و شادابی کمک بلکه به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهد…

عوارض رژیم غذایی نادرست

در روزهای گذشته با افراد زیادی صحبت کردم که همگی یک اشتباه رایج داشتند! رژیم غذایی نادرست یا بهتره بگم سنگین، اغلب نمیدانستند چه میزان چربی باید در فاصله‌های زمانی معین از…

چربی شکم و پهلو را از بین ببرید

مدتیه که مقالات فیتنس پرو روی عضله سازی متمرکز شدن و امروز میخوام در مورد چربی سوزی صحبت کنم، تقریبا از عید ۱۵روزی از اول تابستان سپری شده و امتحانات دانشگاه هم تمام شده و…

تمرین و تغذیه هوشمندانه در ماه رمضان

ماه مبارک رمضان امسال خرداد ماه شروع شده و گرفتن روزه توی فصول گرم سال سخت میشه مخصوصا مدت زمانی که روزه هستید بیشتر است. روزهای طولانی و شب‌های کوتاه موجب کم خوابی و…

عوامل مهم کاهش دهنده سطح تستوسترون در مردان

تستوسترون هسته آنابولیک ریکاوری، رشد و کارایی عضله را فراهم می‌کند. با توجه به تجربه‌ای که چندین سال بدست آورده‌ام مردان زیادی وجود دارند که با مشکل سرکوب…

بهترین زمان بندی مصرف کربوهیدرات برای افزایش قدرت بدنی

زمانبندی مصرف کربوهیدرات باعث تغییرات شگفت انگیزی در زمان تمرین می‌شود و همچنین کاملا منطقی عمل کرده و سریع‌ترین منبع تامین انرژی برای بدن است و این منبع…

عضو کانال تلگرام فیتنس پرو شوید. کلیک کن!