۱۰ نشانه تمرینات هوازی بیش از حد
تمرینات هوازی برای بدن ما شگفت انگیز هستند، در این مقاله با ۱۰ نشانه تمرینات هوازی بیش از حد و عوارض آن آشنا خواهید شد. دویدن…
2019-10-26 مشاهده مطلب-
مقالات -
مقالات ۸ استراتژی برای افزایش سطح تستوسترون
حفظ سطح تستوسترون بطور طبیعی بالای بدن برای دستیابی به اهداف شما برای عضله سازی، افزایش سرعت ریکاوری و کاهش سطح توده چربی بدن امری ضروری است…
2019-09-21 مشاهده مطلب -
مقالات تمرین و تغذیه در تعطیلات عید نوروز
بعد از یک سال کار و فعالیت مداوم تعطیلات عید نوروز نوید بخش چند روزی استراحت و شروع سالی با اهداف جدید است. تمرین و تغذیه در تعطیلات نوروز ممکن است با…
2019-03-13 مشاهده مطلب -
مقالات ۱۰ دلیل برای انجام تمرینات تناوبی با شدت بالا HIIT
حتما افرادی رو در باشگاه که هر روز هفته برای مدت طولانی به انجام تمرینات هوازی با شدت یکنواخت مشغول هستند دیدهاید، اما با انجام تمرینات تناوبی با شدت بالا…
2018-08-05 مشاهده مطلب -
مقالات چگونه از شر چربی پهلو خلاص شویم
چربی پهلو جز چربیهای زیرجلدی است که درست زیر پوست قرار دارد، در زندگی شهری امروزی اغلب افراد چربی پهلو و شکم دارند و علت آن را سال گذشته در مقالهای…
2018-07-09 مشاهده مطلب -
مقالات چگونه در تعطیلات نوروز تناسب اندام خود را حفظ کنیم
تا تعطیلات نوروز زمان کمی باقیمانده و در حال حاضر خیلی از ایرانیان حاضر در ایران به پیشواز این تعطیلات رفتهاند و در این بازه زمانی دید و بازدیدها…
2018-03-20 مشاهده مطلب -
مقالات چگونه افزایش وزن سریع و سالم داشته باشیم؟
حدود دو سوم افراد در ایالات متحده، دارای اضافه وزن یا چاق هستند، با این حال افراد زیادی هستند که بسیار لاغر هستند. کمبود وزن مانند چاقی نگران…
2018-03-17 مشاهده مطلب -
مقالات چگونه چربیهای شکم را بسوزانیم
تمام کرانچ شکمهایی که انجام و تمام دستگاههایی که در تلویزیون تبلیغ میکنند استفاده کردهاید، به شما سیکس پک نخواهند داد! چربیهایی که شکم را پوشش دادهاند به اندازه قوی هستند…
2018-02-22 مشاهده مطلب -
مقالات ۳ اشتباهی که افراد در تعطیلات آخر هفته انجام میدهند
با رسیدن به انتهای هر هفته بهترین زمان برای بررسی اشتباهاتی است که در طول هفته انجام دادهاید که منجر به کاهش سرعت شما در رسیدن به هدفتان میشود. اما برخی افراد…
2018-01-25 مشاهده مطلب -
مقالات ۸ نکته حرفه ای برای افزایش سرعت موفقیت در تناسب اندام
شما به باشگاه رفتهاید و نتایج خوبی دیدهاید. اما الان شما چیز بیشتری میخواهید. کنجکاوید که چگونه بدن به شکل بدنسازهای حرفه ای درمیآید و در همان حالت میماند؟
2018-01-16 مشاهده مطلب
