برنامه بدنسازی ساده برای عضلات پا
برنامه بدنسازی امروز توسط تایلر هولت(Tyler Holt) ورزشکار شرکت ماسل فارم نوشته شده است او در رابطه با این برنامه تمرین می‌گوید: هدف از عضله سازی و ادامه رشد…
-
برنامه تمرینی 2018-05-06 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین پا از آرش رهبر
حتی اگر بتازگی وارد دنیای بدنسازی شده باشید امکان نداره آرش رهبر را نشناسید، آرش که اصلیت ایرانی – آمریکایی داره و ساکن نیویورک هست در سال ۲۰۱۴ کارت حرفه خود را…
2017-07-27 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین ساق پا با سیستم تمرین Y۳T – هفته اول
این هفته برای شما برنامه تمرین هفته اول ساق پا سیستم تمرین Y3T را آماده کردیم، تقریبا هفته اول تمامی برنامه تمرین‌های سیستم تمرین y3t به گونه ای طراحی شده که تعداد حرکات کم…
2017-06-22 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین ساق پا با سیستم تمرین Y۳T – هفته دوم
ساق پا جز گروه عضلانی است که اکثر ورزشکاران در انجام تمرینات آن تنبلی و یا حرکات تمرینی را بدرستی انجام نمیدهند. شرط میبندم افراد زیادی بخاطر درد در ناحیه قوس پا که در…
2017-05-24 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین پا با سیستم تمرین Y۳T – هفته سوم
برای این هفته برنامه تمرین پا از هفته سوم این سیستم تمرین را آماده کردیم که تقریبا مدتی است فراموش شده بود، در هفته سوم روز پا همه چیز به بکارگیری فیبر…
2017-04-30 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین ساق پا با سیستم تمرین Y3T -هفته سوم
بیشترین زمان و وقت برای رشد عضله‌ای یک دنده که میشود اسم برد ساق پا است این عضله جز دیر رشدترین عضلات بدن است و پرورش این
2017-03-09 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین پا با سیستم تمرین Y3T – هفته دوم
تا عید چیزی نمونده و دید و بازدیدهای فامیلی قراره شروع بشه و چه خوبه که از همین فرصت کمی که باقی مونده بهترین استفاده را کرده و برنامه تمرین را جدی‌تر از قبل پیش ببرید…
2017-02-16 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرینی پا با سیستم تمرین Y3T – هفته اول
تمامی برنامه تمرینی پا که تاکنون انجام داده‌اید را فراموش کنید هفته اول سیستم تمرین Y3T سنگین‌ترین هفته خواهد بود زیرا تعداد تکرار کم اما وزنه سنگین…
2016-11-30 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی خلق پاهایی شگفت انگیز به سبک فیل هیث
افشای برنامه تمرینی که پاهای هیث را به یک جفت از بهترین عضلات پا در میان حرفه ای ها بدل کرد بسیاری اعتقاد دارند فیل هیث مستعدترین مستر المپیا هست…
2016-08-23 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرینی انفجاری عضلات ساق پا به سبک کریس گتین
ساق خود را نفرین نکنید، بهانه نیارید، نقطه ضعف‌های خود را تبدیل به سلاح کنید. با انجام برنامه تمرینی انفجاری عضلات ساق پا به سبک…
2016-08-07 مشاهده مطلب
