-
-
-
امتیاز حرکت9.1از 10
کراس اور سیم کش از پایین
عضله اصلی درگیر شده: سینه
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.8از 10
نشر از جلو دمبل مچ برعکس
عضله اصلی درگیر شده: سینه
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت7.5از 10
پلایو پوش آپ
عضله اصلی درگیر شده: سینه
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت7.3از 10
پرس زیر سینه با اسمیت
عضله اصلی درگیر شده: سینه
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.5از 10
دیاموند پوش آپ
عضله اصلی درگیر شده: سینه
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.8از 10
اسپایدرمن پوش آپ
عضله اصلی درگیر شده: سینه
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت9از 10
فلای سینه با وزن بدن
عضله اصلی درگیر شده: سینه
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.6از 10
کراس اور سیم کش تک دست
عضله اصلی درگیر شده: سینه
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.8از 10
پوش آپ با بوسو بال
عضله اصلی درگیر شده: سینه
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.4از 10
سیم کش آیرون کراس
عضله اصلی درگیر شده: سینه
-