حداکثر اکسیژن مصرفی
هدف از آزمون استقامت کوپر محاسبه حداکثر اکسیژن مصرفی با دقت بالا و بدون نیاز به تجهیزات گران قیمت است. تست دقیق‌تر ممکن است صدها دلار هزینه داشته باشد تا بتوانید ظرفیت اکسیژن پردازش شده توسط بدن را تعیین کند. با استفاده از محاسبه‌گر زیر تنها با وارد کردن مدت زمان انجام دو ۱٫۵ مایل یا همان ۲٫۴ کیلومتر این میزان را بدست آورید.
حتما کیبورد تلفن همراه و یا کامپیوتر خود را به انگلیسی تغییر دهید.
محاسبه حداکثر اکسیژن مصرفی
حداکثر اکسیژن مصرفی چیست؟
میزان اکسیژنی که بدن شما در یک دقیقه دریافت، به ارگان‌ها رسانده و استفاده می‌شود را گویند. این میزان به محدودیت موجود در مقدار خون حاوی از اکسیژن درون ریه‌ها و پردازش سیستم گردش خون و میزان اکسیژن استخراج شده توسط عضلات بستگی دارد. بصورت تقریبی هر سال ۱% از حداکثر اکسیژن مصرفی کاسته می‌شود.
حداکثر اکسیژن مصرفی یکی از نشانه‌های مهم پیری است. با اندازه‌گیری آن و انجام تمرینات هوازی به مقابله با آن خواهیم پرداخت. دکتر کوپر، خالق آزمون کوپر پیشنهاد میکند ۳ – ۵ بار در هفته بمدت حداقل ۲۰ دقیقه با انجام تمرینات ایروبیک یا همان هوازی ضربان قلب خود را به ۶۵ – ۸۵ درصد حداکثر توان برسانید.