راهنمای تخصصی استویا
حذف شکر یکی از اولین قدمها برای رسیدن به اندام ایدهآل است، اما حذف خوراکیهای شیرین یکی از سختترین بخشهای تغذیه سالم است. استویا جایگزینی…
2018-10-31 مشاهده مطلب-
دانشنامه تخصصی -
دستور تهیه طرز تهیه تخم مرغ آب پز ساده اما تند و تیز
اگر به دنبال یک پیش غذای ساده برای افزایش اشتها در دورهمی آینده هستید و مهمونهایی که دارید اغلب ورزشکار هستند، دستور تهیه تخم مرغ آب پز ساده اما…
2018-10-29 مشاهده مطلب -
مقالات ۷ نشانهی کمبود پروتئین
اگر رژیم غذایی مانند پالئو را دنبال میکنید قطعا دچار کمبود پروتئین نمیشوید. اما اگر یک شخص معمولی و بدون رعایت رژیم هستید و یا رژیم غذایی مانند…
2018-10-26 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه املت اسفناج و پیازچه با پنیر پارمزان
صبحانه یعنی همه چیز و باید به آن بسیار اهمیت دهید، زیرا در تامین انرژی اولیه روزانه نقشی کلیدی دارد. امروز طرز تهیه املت اسفناج و پیازچه با پنیر پارمزان…
2018-10-23 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه بدنسازی با هدف رشد عضلات جلو بازو
برای داشتن عضله دوسر بازویی یا همان جلو بازو بزرگ نیازی به انجام دو جین حرکات مختلف نیست، تنها با انجام صحیح این ۳ حرکت به مدت حداقل یکماه رشد…
2018-10-22 مشاهده مطلب -
مقالات ۷ تمرین برای پیشرفت در حرکت اسکوات
اسکوات یکی از بهترین حرکات برای تقویت و رشد عضلات پایین تنه است. این حرکت مهم را از پاورلیفتر تا وزنهبرداران المپیک باید در انجام آن مهارت…
2018-10-14 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه سوپ نودل مرغ
امروز اولین بارون پاییزی توی اکثر شهرهای شمالی ایران بارید و دمای هوا کمی پایین اومده و یک سوپ گرم خیلی میچسبه، برای همین دستور تهیه سوپ نودل مرغ رو…
2018-10-06 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه آمینو ویتامین واتر
آمینو ویتامین واتر، آب معمولی هست که با اسید آمینه(آمینواسید) یا BCAA’s پودری و میوههای مورد علاقهتون ترکیب و باعث میشه زمانیکه دمای هوا به…
2018-09-29 مشاهده مطلب -
دانشنامه تخصصی پروتئین واتر چیست و آیا نوشیدن آن ضروری است؟
در حال حاضر رژیمهای غذایی با پروتئین بالا داغ هست و باید انتظار انواع محصولات و نوشیدنیهای غنی از پروتئین باشیم. پروتئین واتر یا آب پروتئین یا آب حاوی…
2018-09-28 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه جو پرک و موز
موز و غلات دوستان جدایی ناپذیری هستند که در رژیم غذایی اغلب افراد کره زمین به شکلهای مختلف وجود دارند، امروز دستور تهیه جو پرک و موز که یک صبحانه…
2018-09-25 مشاهده مطلب
