تخم مرغ آب پز ساده اما تند و تیز

تخم مرغ آب پز ساده اما تند و تیز

  • 306
    کالری
  • 7 گرم
    کربوهیدرات
  • 15 گرم
    پروتئین
  • 24 گرم
    چربی
  • سروینگ: 1 سرو
  • زمان آماده سازی: 5 دقیقه
  • مدت زمان پخت: 10 دقیقه
  • زمان کلی مورد نیاز: 15 دقیقه

اگر به دنبال یک پیش غذای ساده برای افزایش اشتها در دورهمی آینده هستید و مهمون‌هایی که دارید اغلب ورزشکار هستند، دستور تهیه تخم مرغ آب پز ساده اما تند تیز که براتون آماده کردیم می‌تونه مهمون‌ها رو برای خوردن غذای اصلی سالم وسوسه کنه. تهیه این پیش غذا بسیار ساده بوده و می‌تونید زمان زیادی رو با مهمون‌هاتون بگذرونید.

مواد اولیه

  • ۳ عدد تخم مرغ کامل
  • ۲ قاشق غذاخوری خردل
  • ۱/۴ کاسه سرکه سفید
  • ۱ قاشق چای‌خوری پاپریکا
  • ۱ قاشق چای‌خوری زیره
  • ۱/۴ کاسه جعفری
  • ۲ قاشق غذاخوری سس مایونز کم چربی برای تزئین

طرز تهیه

  1. تخم مرغ‌ها درون آب جوش قرار داده تا پخته شوند.
  2. سپس چند دقیقه فرصت دهید تا سرد شوند و سپس پوست‌ها را از روی تخم مرغ برداشته و به دو قسمت عرضی برش بزنید.
  3. زرده تخم مرغ‌ها را درآوره و درون یک ظرف ریخته و با چنگال یا وسیله مناسب کمی له کنید.
  4. به زرده‌های تخم مرغ مایونز، پاپریکا، خردل، زیره و سرکه سفید را اضافه کرده و کامل مخلوط کنید.
  5. سپس با یک قاشق این مخلوط را درون حفره سفیده‌ها پر کنید.
  6. بر روی آنها جعفری و پاپریکا اضافه کنید.

نوش جان :)

منبع: BodyBuilding.com