طرز تهیه سوپ نودل مرغ

امروز اولین بارون پاییزی توی اکثر شهرهای شمالی ایران بارید و دمای هوا کمی پایین اومده و یک سوپ گرم خیلی میچسبه، برای همین دستور تهیه سوپ نودل مرغ رو آماده کردیم که یک وعده گرم و خوشمزه رو در انتهای امروز داشته باشید. این سوپ حاوی آنتی اکسیدان، غنی از مواد مغذی و کم کالری و با هدف(کاهش وزن، عضله سازی، حفظ وزن) شما کاملا انطباق پذیر بوده و بهتون در حفظ مسیرتان کمک خواهد کرد.

اگر هدفتان عضله سازی است، میزان نودل موجود در مواد اولیه را ۲ برابر کنید و اگر هدفتان رژیم غذایی کم کربوهیدرات است، نودل را از دستور تهیه حذف کنید.

• ۸ کاسه آپ مرغ پخته(کم سدیم)
• ۴ کاسه آب
• ۲ عدد پیاز بزرگ
• ۲ عدد هویج بزرگ
• ۲ ساقه کرفس خام
• ۱ قاشق چای‌خوری سرصاف آویشن
• ۳ قطعه سینه مرغ
• ۲ عدد نودل تخم مرغ
• ۱ کاسه کلم خرد شده

1. آب و آب مرغ را در درون یک قابلمه ریخته و بر روی شعله با دما متوسط قرار دهید تا جوش بیاید.
2. سپس، پیاز، هویج، کرفس، آویشن و اجازه دهید ۳۰ دقیقه دیگر نیز پخته شود.
3. نودل تخم مرغ و مرغ را درون قابلمه ریخته، در قابلمه را باز گذاشته و بمدت ۸ – ۱۰ دیگر نیز بگذارید تا پخته شود.
4. سپس میل کنید.

نوش جان :)

امیدوارم طرز تهیه سوپ نودل مرغ برای شما مفید بوده باشد، منتظر پیشنهادات‌تون در قسمت نظرات هستم.

صفحه اینستاگرام فیتنس پرو را دنبال کنید

منبع: BodyBuilding.com