آمینو ویتامین واتر ، آب معمولی هست که با اسید آمینه(آمینواسید) یا BCAA’s پودری و میوه‌های مورد علاقه‌تون ترکیب و باعث میشه زمانی‌که دمای هوا به بیش از ۲۰ درجه میرسه علاوه بر اینکه به هیدراته ماندن بدن کمک می‌کنه عضلات بدنتون رو با ویتامین‌های طبیعی، مواد معدنی و اسید آمینه‌ها تغذیه کند. این نوشیدنی برای افرادی که در محیط باز یا محیط گرم تمرین می‌کنند مناسب است.
مواد اولیه
- ۲ اسکوپ آمینو اسید یا BCAA’s پودری
- ۱ کاسه برگ نعناع خرد شده
- ۳ عدد پرتقال خونی
- ۲ کاسه بلوبری
- ۴۰۰ الی ۷۰۰ میلی‌لیتر آب
طرز تهیه
- آب را داخل بطری یا قمقمه یا شیکر بریزید و میزان آب درون ظرف را طوری تنظیم کنید که فضای کافی برای ریختن میوه‌ها داخل آن وجود داشته باشد.
- آمینو اسید یا BCAA’s پودری را داخل آّب ریخته و بخوبی هم بزنید. اگر آمینو اسید یا BCAA’s پودری خیلی شیرین یا ترش هست فقط ۱ اسکوپ ریخته تا بر طعم طبیعی میوه‌ها غلبه نکند.
- پرتقال خونی را با برش‌های افقی خرد کنید و داخل ظرف ریخته، سپس بلوبری تازه را ریخته و در انتها برگ نعناع را داخل ظرف بریزید و با یک قاشق چوبی مواد را هم بزنید.
- اجازه دهید آب با مواد ریخته شده بمدت ۳۰ دقیقه ترکیب شود و سپس درون ظرف یخ بریزید.
- سپس تا پیش از گرم شدن نوشیده و میوه‌ها را نیز میل کنید اما اگر مدت زمان تهیه تا مصرف میوه‌ها بیش از ۲۴ ساعت شد میوه‌ها را نخورده و این نوشیدنی را گرم نخورید.
نوش جان :)
صفحه اینستاگرام فیتنس پرو را دنبال کنید
منبع: BodyBuilding.com
29 سپتامبر 2018
بدون ديدگاه