آمینو ویتامین واتر

آمینو ویتامین واتر

  • 84 گرم
    کالری
  • 19 گرم
    کربوهیدرات
  • 1 گرم
    پروتئین
  • 0 گرم
    چربی
  • سروینگ: 5 سرو
  • زمان آماده سازی: 30 دقیقه
  • مدت زمان پخت: 0 دقیقه
  • زمان کلی مورد نیاز: 30 دقیقه

آمینو ویتامین واتر ، آب معمولی هست که با اسید آمینه(آمینواسید) یا BCAA’s پودری و میوه‌های مورد علاقه‌تون ترکیب و باعث میشه زمانی‌که دمای هوا به بیش از ۲۰ درجه میرسه علاوه بر اینکه به هیدراته ماندن بدن کمک می‌کنه عضلات بدنتون رو با ویتامین‌های طبیعی، مواد معدنی و اسید آمینه‌ها تغذیه کند. این نوشیدنی برای افرادی که در محیط باز یا محیط گرم تمرین می‌کنند مناسب است.

مواد اولیه

  • ۲ اسکوپ آمینو اسید یا BCAA’s پودری
  • ۱ کاسه برگ نعناع خرد شده
  • ۳ عدد پرتقال خونی
  • ۲ کاسه بلوبری
  • ۴۰۰ الی ۷۰۰ میلی‌لیتر آب

طرز تهیه

  1. آب را داخل بطری یا قمقمه یا شیکر بریزید و میزان آب درون ظرف را طوری تنظیم کنید که فضای کافی برای ریختن میوه‌ها داخل آن وجود داشته باشد.
  2. آمینو اسید یا BCAA’s پودری را داخل آّب ریخته و بخوبی هم بزنید. اگر آمینو اسید یا BCAA’s پودری خیلی شیرین یا ترش هست فقط ۱ اسکوپ ریخته تا بر طعم طبیعی میوه‌ها غلبه نکند.
  3. پرتقال خونی را با برش‌های افقی خرد کنید و داخل ظرف ریخته، سپس بلوبری تازه را ریخته و در انتها برگ نعناع را داخل ظرف بریزید و با یک قاشق چوبی مواد را هم بزنید.
  4. اجازه دهید آب با مواد ریخته شده بمدت ۳۰ دقیقه ترکیب شود و سپس درون ظرف یخ بریزید.
  5. سپس تا پیش از گرم شدن نوشیده و میوه‌ها را نیز میل کنید اما اگر مدت زمان تهیه تا مصرف میوه‌ها بیش از ۲۴ ساعت شد میوه‌ها را نخورده و این نوشیدنی را گرم نخورید.

نوش جان :)

صفحه اینستاگرام فیتنس پرو را دنبال کنید

منبع: BodyBuilding.com

محاسبه‌گر