طرز تهیه پنکیک نارگیلی

آرد نارگیل چون کم کربوهیدرات است، یکی از بهترین گزینه‌های برای پخت می‌باشد. این پنکیک نارگیلی اگر در دوره کات(کاهش وزن) هستید و در خوردن کربوهیدرات…

2018-10-09 مشاهده مطلب

طرز تهیه سوپ نودل مرغ

امروز اولین بارون پاییزی توی اکثر شهرهای شمالی ایران بارید و دمای هوا کمی پایین اومده و یک سوپ گرم خیلی میچسبه، برای همین دستور تهیه سوپ نودل مرغ رو…

2018-10-06 مشاهده مطلب

طرز تهیه آمینو ویتامین واتر

آمینو ویتامین واتر، آب معمولی هست که با اسید آمینه(آمینواسید) یا BCAA’s پودری و میوه‌های مورد علاقه‌تون ترکیب و باعث میشه زمانی‌که دمای هوا به…

2018-09-29 مشاهده مطلب

طرز تهیه جو پرک و موز

موز و غلات دوستان جدایی ناپذیری هستند که در رژیم غذایی اغلب افراد کره زمین به شکل‌های مختلف وجود دارند، امروز دستور تهیه جو پرک و موز که یک صبحانه…

2018-09-25 مشاهده مطلب

طرز تهیه اسموتی پروتئینی بادام هندی و دارچین

خانواده دوست داشتنی بادام و خصوصا بادام هندی گل سر سبدشون هست و امروز اسموتی پروتئینی بادام هندی و دارچین رو آماده کردیم که با طعمی خامه‌ای حاوی…

2018-09-23 مشاهده مطلب

طرز تهیه پودینگ چیا و نارگیل

اگر بدنبال یک صبحانه با فیبر بالا، غنی از مواد مغذی، کم کالری، بدون گلوتن، حاوی آنتی اکسیدان و کاملا گیاهی هستید، پودینگ چیا و نارگیل یکی از…

2018-07-31 مشاهده مطلب

طرز تهیه شیک پای سیب برای صبحانه

امروز با شیک پای سیب که شیکی پروتئینی، دلچسب اما عجیب و غریب است برای شروع صبحی پر انرژی برگشتیم. تنها ماده اولیه شیک پای سیب…

2018-07-26 مشاهده مطلب

طرز تهیه پینا کولادا پنیر محلی

پینا کولادا کوکتلی بر پایه نارگیل و آناناس است و نوشیدنی رسمی کشور پورتوریکو می‌باشد، امروز دستور تهیه پینا کولادا پنیر محلی را برای شما آماده کرده‌ایم که علاوه بر آناناس…

2018-07-19 مشاهده مطلب

طرز تهیه شیک موز و بادام

موز و بادام بهترین مواد غذایی در رژیم غذایی ورزشکاران هستند و امروز دستور تهیه شیک موز و بادام را برای شما آماده کرده‌ایم. برای عضله سازی حتما نیازی به…

2018-07-16 مشاهده مطلب

طرز تهیه جو دو سر پرک با سیب و دارچین

جو دو سر پرک در رژیم غذایی ورزشکاران نقش کلیدی را ایفا می‌کند در صبحانه تا میان وعده رد پای این ماده غذایی را خواهید دید و براحتی با هر ماده دیگری…

2018-07-08 مشاهده مطلب