شیک پای سیب برای صبحانه
ترجمه توسط پوریا آریانپور
26 جولای 2018
امروز با شیک پای سیب که شیکی پروتئینی، دلچسب اما عجیب و غریب است برای شروع صبحی پر انرژی برگشتیم. تنها ماده اولیه شیک پای سیب، سیب نیست و آووکادو و خرما هم در این شیک هستند و حضور اونها باعث میشه که این شیک حاوی ۲۷گرم پروتئین، ۷۵گرم کربوهیدرات و ۹ گرم چربی مفید است. با خوردن این شیک طعم‌های مختلفی را همزمان با هم خواهید چشید و روز شما را خواهد ساخت.
اگر این نوشیدنی با ذائقه شما سازگار باشد قطعا به نوشیدنی مورد علاقه شما به عنوان صبحانه برای روزهایی که عجله دارید و یا به عنوان یک میان وعده در طول روزهای بلند تابستان تبدیل خواهد شد.
مواد اولیه مورد نیاز
- ۱ اسکوپ پودر پروتئین وی با طعم وانیل
- ۱/۴ آووکادو
- ۳ عدد خرمای خرد شده
- ۱/۲ سیب خرد شده
- ۱ کاسه شیر بادام بدون طعم(در صورت نبود شیر بادام، شیر کم چرب را می‌توانید جایگزین کنید)
- دارچین به میزان دلخواه
- گرانول استویا به میزان دلخواه
دستور تهیه
- تمامی مواد اولیه را داخل مخلوط کن ریخته و اجازه دهید به خوبی مخلوط شوند.
- دارچین را تزئین بر روی شیک بریزید.
نوش جان :)
ارزش غذایی
مقدار سروینگ: 1 سرو
مقدار کل: 1 سرو
مقدار هر سرو
کالری
487 کالری
چربی کل
9 گرم
کربوهیدرات
75 گرم
پروتئین
27 گرم
- منبع
- تگ هااسموتی و شیک دستور تهیه
