شیک پای سیب

شیک پای سیب برای صبحانه

  • 487
    کالری
  • 75 گرم
    کربوهیدرات
  • 27 گرم
    پروتئین
  • 9 گرم
    چربی
  • سروینگ: 1 سرو
  • زمان آماده سازی: 5 دقیقه
  • مدت زمان پخت: 0 دقیقه
  • زمان کلی مورد نیاز: 5 دقیقه

امروز با شیک پای سیب که شیکی پروتئینی، دلچسب اما عجیب و غریب است برای شروع صبحی پر انرژی برگشتیم. تنها ماده اولیه شیک پای سیب، سیب نیست و آووکادو و خرما هم در این شیک هستند و حضور اونها باعث میشه که این شیک حاوی ۲۷گرم پروتئین، ۷۵گرم کربوهیدرات و ۹ گرم چربی مفید است. با خوردن این شیک طعم‌های مختلفی را همزمان با هم خواهید چشید و روز شما را خواهد ساخت.

اگر این نوشیدنی با ذائقه شما سازگار باشد قطعا به نوشیدنی مورد علاقه شما به عنوان صبحانه برای روزهایی که عجله دارید و یا به عنوان یک میان وعده در طول روزهای بلند تابستان تبدیل خواهد شد.

مواد اولیه مورد نیاز

  • ۱ اسکوپ پودر پروتئین وی با طعم وانیل
  • ۱/۴ آووکادو
  • ۳ عدد خرمای خرد شده
  • ۱/۲ سیب خرد شده
  • ۱ کاسه شیر بادام بدون طعم(در صورت نبود شیر بادام، شیر کم چرب را می‌توانید جایگزین کنید)
  • دارچین به میزان دلخواه
  • گرانول استویا به میزان دلخواه

دستور تهیه

  1. تمامی مواد اولیه را داخل مخلوط کن ریخته و اجازه دهید به خوبی مخلوط شوند.
  2. دارچین را تزئین بر روی شیک بریزید.

نوش جان :)

منبع: BodyBuilding.com