امروز با شیک پای سیب که شیکی پروتئینی، دلچسب اما عجیب و غریب است برای شروع صبحی پر انرژی برگشتیم. تنها ماده اولیه شیک پای سیب، سیب نیست و آووکادو و خرما هم در این شیک هستند و حضور اونها باعث میشه که این شیک حاوی ۲۷گرم پروتئین، ۷۵گرم کربوهیدرات و ۹ گرم چربی مفید است. با خوردن این شیک طعم‌های مختلفی را همزمان با هم خواهید چشید و روز شما را خواهد ساخت.

اگر این نوشیدنی با ذائقه شما سازگار باشد قطعا به نوشیدنی مورد علاقه شما به عنوان صبحانه برای روزهایی که عجله دارید و یا به عنوان یک میان وعده در طول روزهای بلند تابستان تبدیل خواهد شد.

مواد اولیه مورد نیاز

• ۱ اسکوپ پودر پروتئین وی با طعم وانیل
• ۱/۴ آووکادو
• ۳ عدد خرمای خرد شده
• ۱/۲ سیب خرد شده
• ۱ کاسه شیر بادام بدون طعم(در صورت نبود شیر بادام، شیر کم چرب را می‌توانید جایگزین کنید)
• دارچین به میزان دلخواه
• گرانول استویا به میزان دلخواه

دستور تهیه

1. تمامی مواد اولیه را داخل مخلوط کن ریخته و اجازه دهید به خوبی مخلوط شوند.
2. دارچین را تزئین بر روی شیک بریزید.

نوش جان :)

منبع: BodyBuilding.com

درباره نویسنده

پوریا آریان پور

از بچگی علاقه زیادی به ورزش داشتم و همین علاقه موجب شد از 4 سالگی ژیمناستیک یاد بگیرم، هرچی بزرگتر شدم علاقم به ورزش‌های دیگه بیشتر شد و به بسکتبال و فوتبال و کوه نوردی علاقه‌مند شدم از 5 سال پیش بدنسازی رو شروع کردم و 3 سال رو صرف بدنسازی حرفه‌ای کردم.

مشاهده تمامی پست‌های پوریا