طرز تهیه پودینگ چیا و نارگیل
اگر بدنبال یک صبحانه با فیبر بالا، غنی از مواد مغذی، کم کالری، بدون گلوتن، حاوی آنتی اکسیدان و کاملا گیاهی هستید، پودینگ چیا و نارگیل یکی از…
2018-07-31 مشاهده مطلب-
دستور تهیه -
مقالات ۷ دلیل برای اینکه شما چربی سوزی نمی کنید
آیا هدفتان چربی سوزی است و میزان کالری دریافتی را بدقت بررسی میکنید و از خوردن خوراکیهایی که دوست دارید پرهیز میکنید و باز هم نتیجهی دلخواه را نمیبینید؟
2018-07-29 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه شیک پای سیب برای صبحانه
امروز با شیک پای سیب که شیکی پروتئینی، دلچسب اما عجیب و غریب است برای شروع صبحی پر انرژی برگشتیم. تنها ماده اولیه شیک پای سیب…
2018-07-26 مشاهده مطلب -
مقالات ۸ ماده غذایی سرشار از پروبیوتیک
پروبیوتیک ها بدلیل هضم بهتر، انرژی بیشتر، کمک به پوست بهتر و حتی سیستم ایمنی قویتر بسیار مورد توجه هستند. اما برای مدت طولانی تنها منبع دریافت پروبیوتیکها…
2018-07-24 مشاهده مطلب -
مقالات بهترین منابع پودر پروتئین برای بانوان
پودر پروتئین یکی از محبوبترین مکملهای غذایی برای افرادی است که بدنبال کاهش، افزایش وزن و افزایش عملکرد ورزشی هستند. اگرچه اکثر مکملهای غذایی برای…
2018-07-18 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه شیک موز و بادام
موز و بادام بهترین مواد غذایی در رژیم غذایی ورزشکاران هستند و امروز دستور تهیه شیک موز و بادام را برای شما آماده کردهایم. برای عضله سازی حتما نیازی به…
2018-07-16 مشاهده مطلب -
مقالات ۹ راه برای چربی سوزی ران پا
بیاید واقعگرا باشیم، راهی برای چربی سوزی نقطهای مانند چربی سوزی ران پا یا دیگر نقاط بدن وجود ندارد. زیرا چربی ساختار یکپارچه داشته و باید چربی کل بدن را…
2018-07-15 مشاهده مطلب -
مقالات ۴ دلیل که کافئین باعث تمرین بهتر می شود
کافئین باعث تمرین بهتر می شود و یکی از مکملهایی است که بیشترین تحقیق بر روی آن انجام شده است. شماری از تحقیقات انجام شده نشان از ایمنی و کارآیی آن میدهد…
2018-07-13 مشاهده مطلب -
مقالات ۱۰ منبع فیبر که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
زمانی که درباره اینکه چه بخورید، چگونه عضله بسازید یا چگونه سلامت کلی بدن را افزایش دهید، فکر میکنید. فیبر عموما در خط مقدم ذهن شما نیست و در عوض…
2018-07-10 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه جو دو سر پرک با سیب و دارچین
جو دو سر پرک در رژیم غذایی ورزشکاران نقش کلیدی را ایفا میکند در صبحانه تا میان وعده رد پای این ماده غذایی را خواهید دید و براحتی با هر ماده دیگری…
2018-07-08 مشاهده مطلب
