طرز تهیه پارفیت ماست یونانی
پارفیت نوعی دسر فرانسوی است که به عنوان یک میانوعده یا صبحانه سالم میتوانید میل کنید، ماده اصلی این پارفیت ماست یونانی بدون چربی است که ترکیب آن با میوه…
2018-07-04 مشاهده مطلب-
دستور تهیه -
مقالات اصول صحیح تغذیه برای افزایش حجم عضلات
در زمان افزایش حجم عضلات قدم اول تغذیه کافی و استراحت است. باید بیشتر بخورید تا کالری بیشتری نسبت به میزان کالری که میسوزانید، دریافت کنید. برای شروع از…
2018-07-03 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی حمایت از مفاصل شانه با برنامه تمرین سینه از لوگان فرانکلین
حتما لوگان فرانکلین رو پس از حضور در المپیا سال ۲۰۱۷ در دسته فیزیک میشناسید، او بدلیل ژنتیک فوق العاده خود تصمیم به حضور در دسته فیزیک کلاسیک…
2018-07-01 مشاهده مطلب -
مقالات بهترین مکملها برای افزایش حجم عضلات
زمانی که به دنبال افزایش حجم عضلات هستید، به زیادهروی گرایش پیدا میکنید! وزنههای بیشتری لیفت میکنید، بیشتر از قبل میخورید تا به سختی نفس بکشید و در خرید هر…
2018-06-28 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه بدنسازی فول بادی ۵×۵ جیم استوپانی
حتی بهترین تکنیکها و سیستمهای تمرین با تغییر و بهبود در آنها میتوان نتیجه را بهتر از پیش کرد، برنامه تمرین بدنسازی کلاسیک ۵X5 هم از این قاعده مستثنا نیست…
2018-06-21 مشاهده مطلب -
بررسی آیا میتوان از متفورمین برای چربی سوزی استفاده کرد؟
متفورمین دارویی است که برای درمان بیماری دیابت نوع ۲ تجویز میشود، اما یکی از عوارض محبوب آن چربی سوزی است. فاطیما کودی استنفورد استاد پزشکی…
2018-06-13 مشاهده مطلب -
مقالات راهنمای مصرف کربوهیدرات در حین تمرین
اگر سخت یا زمان طولانی تمرین کنید احتمالا تا بحال خستگی را احساس کردهاید که همه چیز برایتان سخت بوده و قادر به انجام یک ست دیگر، یک متر دویدن یا حتی…
2018-06-06 مشاهده مطلب -
مقالات بهترین مکملها برای دوره چربی سوزی
پس از انتخاب برنامه تمرین و تغذیه صحیح نوبت انتخاب مکمل ضروری برای چربی سوزی میرسد که شما را در مسیر صحیح چربی سوزی برای رسیدن به حداکثر نتیجه همراهی کند.
2018-06-04 مشاهده مطلب -
مقالات ۵ قانون ساده برای کاهش وزن
احتمالا کارهایی که نباید در زمان کاهش وزن انجام دهید را میدانید، اما ۲ چیز همیشه در دوران کاهش وزن ضروری است و آن دو عبارتند از تغذیه سالم و تمرین روزانه…
2018-05-27 مشاهده مطلب -
مقالات ۵ ماده غذایی غنی از پتاسیم برای مقابله با فشار خون بالا
فشار خون سالم تنها به سدیم برنمیگردد مواد غذایی حاوی پتاسیم به کاهش سدیم و میوه تازه حاوی پتاسیم به کاهش فشار خون کمک فراوانی میکنند. در مطالعه انجام شده توسط….
2018-05-21 مشاهده مطلب
