طرز تهیه تخم مرغ آب پز ساده اما تند و تیز
اگر به دنبال یک پیش غذای ساده برای افزایش اشتها در دورهمی آینده هستید و مهمونهایی که دارید اغلب ورزشکار هستند، دستور تهیه تخم مرغ آب پز ساده اما…
2018-10-29 مشاهده مطلب-
دستور تهیه -
دستور تهیه طرز تهیه املت اسفناج و پیازچه با پنیر پارمزان
صبحانه یعنی همه چیز و باید به آن بسیار اهمیت دهید، زیرا در تامین انرژی اولیه روزانه نقشی کلیدی دارد. امروز طرز تهیه املت اسفناج و پیازچه با پنیر پارمزان…
2018-10-23 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه برگر عدس با پوره آووکادو
شاید برای برخی افراد برگر عدس با پوره آووکادو با تمام خیال و تصوراتشون نسبت به عدس مغایرت داشته باشد، اما عدس یکی از غنیترین حبوبات است. در هر ۱۰۰ گرم…
2018-10-16 مشاهده مطلب -
دانشنامه تخصصی راهنمای تخصصی اسیدهای چرب امگا ۳
اسیدهای چرب امگا ۳ نوعی از چربیهای مفید با مزیتهای فراوان برای سلامت از جمله ریکاوری سریعتر پس از تمرین هستند. همچنین به آنها اسیدهای چرب ضروری نیز…
2018-10-11 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه پنکیک نارگیلی
آرد نارگیل چون کم کربوهیدرات است، یکی از بهترین گزینههای برای پخت میباشد. این پنکیک نارگیلی اگر در دوره کات(کاهش وزن) هستید و در خوردن کربوهیدرات…
2018-10-09 مشاهده مطلب -
دانشنامه تخصصی راهنمای تخصصی زینک
در زمانی که تمام و کمال رژیم غذایی خود را آماده میکنید، زینک یا همان روی را فراموش نکنید و میزان مورد نیاز روزانه را از غذا یا مکمل غذایی دریافت…
2018-10-07 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه سوپ نودل مرغ
امروز اولین بارون پاییزی توی اکثر شهرهای شمالی ایران بارید و دمای هوا کمی پایین اومده و یک سوپ گرم خیلی میچسبه، برای همین دستور تهیه سوپ نودل مرغ رو…
2018-10-06 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه بدنسازی کمر از برنچ وارن
کمتر بدنسازی پیدا میشه برنچ وارن رو نشناسه، یکی از مشهورترین بدنسازان حرفهای که سبک تمرینی خاص خود را دارد، این برنامه بدنسازی کمر از برنچ وارن که امروز…
2018-10-03 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه آمینو ویتامین واتر
آمینو ویتامین واتر، آب معمولی هست که با اسید آمینه(آمینواسید) یا BCAA’s پودری و میوههای مورد علاقهتون ترکیب و باعث میشه زمانیکه دمای هوا به…
2018-09-29 مشاهده مطلب -
دانشنامه تخصصی پروتئین واتر چیست و آیا نوشیدن آن ضروری است؟
در حال حاضر رژیمهای غذایی با پروتئین بالا داغ هست و باید انتظار انواع محصولات و نوشیدنیهای غنی از پروتئین باشیم. پروتئین واتر یا آب پروتئین یا آب حاوی…
2018-09-28 مشاهده مطلب
