۴ خوراکی اساسی برای افزایش حجم با بودجه محدود
روزی روزگاری، زمانی که از الانم خیلی کوچکتر بودم، بدنبال تغذیهای برای به حداکثر رسیدن افزایش حجم عضلانی بودم و در این راه منحصرا با خوردن سیب زمینی و…
2018-03-27 مشاهده مطلب-
مقالات -
مقالات چگونه در تعطیلات نوروز تناسب اندام خود را حفظ کنیم
تا تعطیلات نوروز زمان کمی باقیمانده و در حال حاضر خیلی از ایرانیان حاضر در ایران به پیشواز این تعطیلات رفتهاند و در این بازه زمانی دید و بازدیدها…
2018-03-20 مشاهده مطلب -
مقالات چگونه افزایش وزن سریع و سالم داشته باشیم؟
حدود دو سوم افراد در ایالات متحده، دارای اضافه وزن یا چاق هستند، با این حال افراد زیادی هستند که بسیار لاغر هستند. کمبود وزن مانند چاقی نگران…
2018-03-17 مشاهده مطلب -
مقالات ۳ راه برای محاسبه راحتتر درشت مغذیها
محاسبهی وزن تمام مواد غذایی و پیگیری درشت مغذیها در هر وعده غذایی مخصوصا زمانی که گرسنه هستید کار بسیار سختی است، با محاسبه مواد غذایی در هر وعده…
2018-03-01 مشاهده مطلب -
مقالات ۴ عادت غذایی که خطر ابتلا به دیابت را افزایش میدهد
طبق گزارش انجمن دیابت آمریکا در حال حاضر بیش از ۳۰ میلیون آمریکایی دیابت داشته و علت اصلی بیش از ۷۹,۰۰۰مرگ میر در سال میباشد. دیابت نوع ۲ ناشی از…
2018-02-04 مشاهده مطلب -
مقالات ۴ استراتژی در رژیم غذایی برای نتایج سریعتر
فرقی نمیکنه چقدر در باشگاه تمرینات چربی سوزی یا تمرینات پلایومتریک در خانه انجام میدهید. اگر یک رژیم غذایی بد داشته باشید امکان نداره…
2017-12-14 مشاهده مطلب -
مقالات موارد مهمی که پیش از تمرین باید در نظر بگیرید
حتی پیش از ورود به باشگاه موارد متعددی است که بر توانایی بدنی شما تاثیر گذار است و برخی مواقع موجب کاهش صد در صدی آن میگردد. برخی مواقع افراد به…
2017-11-13 مشاهده مطلب -
مقالات ۳ ماده غذایی مهم در رژیم غذایی ورزشکارها
همیشه به تمامی افرادی که ورزش مخصوصا بدنسازی را آغاز کردهاند مصرف طیف گستردهای از مواد غذایی را در رژیم غذایی توصیه میکنم. داشتن رژیم غذایی یکنواخت بدون…
2017-11-04 مشاهده مطلب -
مقالات ۷ دلیل رایج که مانع عضله سازی میشود
شما چند روز در هفته به باشگاه میروید، کلی تمرین میکنید، خوشگذرانی و وقت گذرانی با دوستان را حذف میکنید. انواع مکملها را مصرف میکنید اما به میزان کافی حجم نمیگیرید! در نهایت به…
2017-10-18 مشاهده مطلب -
مقالات رژیم غذایی سالم با بودجه محدود
اغلب درباره داشتن رژیم غذایی سالم با بودجه محدود از طریق آیدی پشتیبانی تلگرام فیتنس سوال پرسیده میشود. حقیقت این است که گاهی اوقات شما باید فداکاری کنید و براساس…
2017-08-29 مشاهده مطلب
