مقدار و زمان مصرف مایعات برای ورزشکاران

مقدار و زمان مصرف مایعات برای ورزشکاران از اهمیتی بسزایی برخوردار هست که باعث افزیش کارایی در زمان تمرین میشود در ادامه بیشتر بدانید

2015-03-30 مشاهده مطلب

برنج قهوه ای منبع منگنز، سلنیوم و منیزیم

برنج قهوه ای حاوی فیبر بالا بوده و منبع خوبی از منگنز، سلنیوم و منیزیم می باشد در ادامه بیشتر در این مورد بدانید

2015-03-30 مشاهده مطلب

خواص فلفل سیاه

فلفل سیاه به عنوان یک طعم دهنده در غذا استفاده میشه آیا از خواص این دانه شگفت انگیز با خبرید؟ در ادامه بخوانید

2015-03-30 مشاهده مطلب

نقش کلسیم در استحکام استخوانها

کلسیم به استخوانهای شما کمک میکند تا برای ایستادگی در مقابل استرس وزن توانایی کافی داشته باشند در ادامه بیشتر درباره کلسیم بدانید

2015-03-22 مشاهده مطلب

۳۰ گرم پروتئین در هر وعده غذایی

۳۰ گرم پروتئین در هر وعده غذایی نیاز تمامی بدنسازان هست در ادامه برای محاسبه میزان مصرف پروتئین همراه باشید

2015-03-21 مشاهده مطلب

میوه و سبزیجات در تمام وعده های غذایی

مصرف میوه و سبزیجات در تمام وعده های غذایی برای افراد عادی و ورزشکارن توصیه میشه در این مورد بیشتر بدانید

2015-03-21 مشاهده مطلب

چای سبز و اثر ضد چاقی

چای سبز از طریق چند مکانیسم موجب کاهش بافت چربی بدن و در نتیجه کاهش وزن می‌‌شود دوست دارید بدونید چطور این اتفاق روی میده؟ در ادامه همراه ما باشید

2015-03-21 مشاهده مطلب

هیچوقت کربوهیدرات‌ها را به تنهایی نخورید

هیچوقت کربوهیدرات‌ها را به تنهایی نخورید هنگامی‌که تصمیم دارید تا چربی‌های اضافه‌ی بدنتان را آب کنید، کنترل انسولین، یک باید است.

2015-03-10 مشاهده مطلب

ﭘﻨﺞ ﺧﺎﺻﯿﺖ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﻭ ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ

زیتون و روغن زیتون از دیرباز تاکنون بر سر سفره ی ما ایرانیان بوده و هست و دارای خاصیت های فراوانی هست در این نوشته به ۵ خاصیت اون اشاره شده با ما همراه باشید

2014-12-21 مشاهده مطلب