۱۰ منبع فیبر که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
زمانی که درباره اینکه چه بخورید، چگونه عضله بسازید یا چگونه سلامت کلی بدن را افزایش دهید، فکر میکنید. فیبر عموما در خط مقدم ذهن شما نیست و در عوض…
2018-07-10 مشاهده مطلب-
مقالات -
مقالات اصول صحیح تغذیه برای افزایش حجم عضلات
در زمان افزایش حجم عضلات قدم اول تغذیه کافی و استراحت است. باید بیشتر بخورید تا کالری بیشتری نسبت به میزان کالری که میسوزانید، دریافت کنید. برای شروع از…
2018-07-03 مشاهده مطلب -
مقالات بهترین مکملها برای افزایش حجم عضلات
زمانی که به دنبال افزایش حجم عضلات هستید، به زیادهروی گرایش پیدا میکنید! وزنههای بیشتری لیفت میکنید، بیشتر از قبل میخورید تا به سختی نفس بکشید و در خرید هر…
2018-06-28 مشاهده مطلب -
مقالات اصول تغذیه صحیح برای چربی سوزی
پیش از شروع برنامه تمرین چربی سوزی باید با اصول تغذیه صحیح برای چربی سوزی آشنا شوید و میزان مواد مغذی روزانهای که نیاز دارید را محاسبه کنید، برای شروع…
2018-06-09 مشاهده مطلب -
مقالات راهنمای مصرف کربوهیدرات در حین تمرین
اگر سخت یا زمان طولانی تمرین کنید احتمالا تا بحال خستگی را احساس کردهاید که همه چیز برایتان سخت بوده و قادر به انجام یک ست دیگر، یک متر دویدن یا حتی…
2018-06-06 مشاهده مطلب -
مقالات بهترین مکملها برای دوره چربی سوزی
پس از انتخاب برنامه تمرین و تغذیه صحیح نوبت انتخاب مکمل ضروری برای چربی سوزی میرسد که شما را در مسیر صحیح چربی سوزی برای رسیدن به حداکثر نتیجه همراهی کند.
2018-06-04 مشاهده مطلب -
مقالات ۵ قانون ساده برای کاهش وزن
احتمالا کارهایی که نباید در زمان کاهش وزن انجام دهید را میدانید، اما ۲ چیز همیشه در دوران کاهش وزن ضروری است و آن دو عبارتند از تغذیه سالم و تمرین روزانه…
2018-05-27 مشاهده مطلب -
مقالات ۵ ماده غذایی غنی از پتاسیم برای مقابله با فشار خون بالا
فشار خون سالم تنها به سدیم برنمیگردد مواد غذایی حاوی پتاسیم به کاهش سدیم و میوه تازه حاوی پتاسیم به کاهش فشار خون کمک فراوانی میکنند. در مطالعه انجام شده توسط….
2018-05-21 مشاهده مطلب -
مقالات ۵ قانون ساده برای سلامتی شگفت انگیز
بنظر میرسد دنبال کردن سبک زندگی سالم فوق العاده پیچیده است، توصیههای متضاد تبلیغات و کارشناسان در اطراف شما موجب چنین حسی شود. با این حال زندگی سالم نیازی به پیچیدگی ندارد…
2018-05-09 مشاهده مطلب -
مقالات آیا رژیم غذایی براساس گروه خونی به کاهش وزن کمک میکند؟
یک رژیم غذایی عجیب اما جالب “رژیم غذایی براساس گروه خونی” است، بنابراین مواد غذایی را خواهید خورد که با شیمی منحصر به فرد بدن شما تناسب دارد. بنظر میرسد این رژیم…
2018-04-22 مشاهده مطلب
