تمرین و تغذیه هوشمندانه در ماه رمضان
ماه مبارک رمضان امسال خرداد ماه شروع شده و گرفتن روزه توی فصول گرم سال سخت میشه مخصوصا مدت زمانی که روزه هستید بیشتر است. روزهای طولانی و شبهای کوتاه موجب کم خوابی و…
2017-06-01 مشاهده مطلب-
مقالات -
مقالات عوامل مهم کاهش دهنده سطح تستوسترون در مردان
تستوسترون هسته آنابولیک ریکاوری، رشد و کارایی عضله را فراهم میکند. با توجه به تجربهای که چندین سال بدست آوردهام مردان زیادی وجود دارند که با مشکل سرکوب…
2017-04-17 مشاهده مطلب -
مقالات ۱۰ عاملی که باعث ثابت ماندن وزن میشود
هرچند فرایند ثابت شدن وزن در میانه راه کاهش وزن، یک اتفاق طبیعی است اما عادت های غلطی وجود دارد که این مرحله را جلو می اندازد یا طولانی تر می کند و حتی…
2017-04-05 مشاهده مطلب -
مقالات بهترین زمان بندی مصرف کربوهیدرات برای افزایش قدرت بدنی
زمانبندی مصرف کربوهیدرات باعث تغییرات شگفت انگیزی در زمان تمرین میشود و همچنین کاملا منطقی عمل کرده و سریعترین منبع تامین انرژی برای بدن است و این منبع…
2017-03-26 مشاهده مطلب -
مقالات برترین لبنیات که باید بدنسازان مصرف کنند
مدتهاست که کارشناسان تغذیه و بدنسازی درباره کیفیت فرآورده های لبنی با هم تبادل نظر می کنند، اکنون زمانش فرا رسیده است است که جدیدترین دستاوردها را در این مورد به اطلاعتان برسانیم…
2017-03-14 مشاهده مطلب -
مقالات مهمترین دلایل اهمیت صبحانه
در رابطه با تغذیه و رژیم غذایی شما همیشه باید دلیل مشخصی برای هر وعده غذایی خود داشته باشید. در زمانهای مختلف روز شما و بدنتان نسبت به هر غذایی که میل میکنید پاسخی متفاوت میدهد…
2017-03-04 مشاهده مطلب -
مقالات چگونه بهترین منابع طبیعی پروتئین را انتخاب کنیم
در سالهای اخیر تمرکز شرکتهای مواد غذایی به سمت تولید کلان رفته و متاسفانه از کیفیت این مواد کاسته شده است. شما نیاز به میزان نهایی کالری مصرفی از مواد غذایی که روزانه…
2017-02-14 مشاهده مطلب -
مقالات ۴ ماده غذایی برای هضم بهتر غذا
هضم مواد غذایی یکی از موضوعات مهم در بدنسازی است بدون داشتن گوارش و هضم درست مواد غذایی مانع جذب کامل مواد غذایی خواهد شد. که بر روی ریکاروی، رشد، انرژی…
2017-02-09 مشاهده مطلب -
مقالات با اصلاح تغذیه چربی سوزی را به حداکثر برسانید
زمانی که شما در دوره چربی سوزی هستید ۳ مورد زیر را برای به حداکثر رساندن میزان چربی سوزی رعایت کنید، شما باید تا حد ممکن تلاش در نگهداری حجم عضلانی داشته و…
2017-02-05 مشاهده مطلب -
مقالات ۴ راه برای به حداکثر رساندن آنابولیسم
باقیماندن در شرایط آنابولیسم را دست کم نگیرید! شما باید از بافت عضلانی در مقابل کاتابولیسم محافظت کنید و سپس عضلات بیشتری بسازید. هیچ نقطه میانهای…
2017-02-02 مشاهده مطلب
