طرز تهیه جو پرک با انجیر و پنیر ریکوتا
ترکیب جو پرک با انجیر و پنیر ریکوتا حاوی یک طعم قوی و خوشمزه برای وعده صبحانه است. مخلوط انجیر خشک با جو پرک موجب شکوفایی طعم انجیر و پنیر ریکوتا…
2019-02-23 مشاهده مطلب-
دستور تهیه -
برنامه تمرینی برنامه بدنسازی بالا تنه و پایین تنه برای بانوان
بانوان از طریق افزایش تناوب تمرین با انجام برنامه بدنسازی بالا تنه و پایین تنه از مزایای واقعی این روش بهرهمند میشوند. مطالعات نشان میدهد اغلب بانوان…
2019-02-16 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه اسموتی کیک هویج
اگر از اسموتی و شیک با طعمهای وانیل و شکلات خسته شدید، وقتشه یک اسموتی جدید را برای صبحانه جایگزین کنید، اسموتی کیک هویج الهام گرفته از…
2019-02-05 مشاهده مطلب -
بیوگرافی و مصاحبه مصاحبه با علیرضا حسن وند اولین اورال فیزیک کلاسیک کشور
علیرضا حسن وند متولد سال ۱۳۶۸، شهر خرم آباد یکی از لرهای خونگرم و دلیر ایرانی است که امروز افتخار هم صحبتی با او را داشتیم…
2019-01-24 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه بوریتو مرغ و سبزیجات
حفظ تناسب اندام با دستور تهیه بوریتو مرغ و سبزیجات کار آسونی هست، مخصوصا وقتی دستور تهیه های فیتنس پرو به کمک انتخاب وعدههای غذایی…
2019-01-14 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه پنکیک موز و دارچین
این دستور تهیه پنکیک موز و دارچین یکی انتخاب برای شروعی پر انرژی و یا یک میان وعده عالی در طول روز زمانی که هوس خوردن هله هوله کردید باشد…
2019-01-07 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه پیتزا مرغ کم کربوهیدرات
اگر شما هم جز افرادی که همزمان عاشق تناسب اندام و پیتزا هستید، مجبورید بین این دو یکی رو انتخاب کنید. اما امروز با دستور تهیه پیتزا مرغ کم کربوهیدرات…
2019-01-02 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی سرشانه های بزرگ تر و پهن تر تنها در ۲۰ دقیقه
برای سرشانه های بزرگ تر و پهن تر برنامه تمرینی لازمه که بخوبی عضلات دلتوئید رو تحت فشار قرار بدید؛ زمانیکه برنامه تمرین بر پایه کاهش زمان تمرین…
2018-12-31 مشاهده مطلب -
مقالات ۵ نشانهای که در زمان کاهش وزن بسیار کمتر غذا میخورید
همگی برای زنده ماندن نیاز به دریافت کالری یا انرژی داریم. زمانی که میخواهید کاهش وزن داشته باشید اگر کمتر غذا بخورید موجب کاهش سرعت سوخت و ساز…
2018-12-29 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه ساندویچ مدیترانه ای
برای حفظ حجم عضلانی همیشه نباید به خوردن فیله و برنج تکیه کرد و بعضی مواقع جایگزینی یک وعده غذایی به ساندویچ مدیترانه ای به شما در حفظ عضلات کمک…
2018-12-27 مشاهده مطلب
