۶ کاری که پس از تمرین باید انجام دهید
مهم نیست چقدر سخت تمرین می‌کنید، به یاد داشته باشید برای حداکثر نتیجه باید در مدت زمان ۳۰ الی ۴۵ دقیقه پس از تمرین کارهایی انجام دهید…
2019-11-09 مشاهده مطلب-
مقالات -
دستور تهیه دستور تهیه مرغ مدیترانه ای با تبوله
تبوله یک سالاد لبنانی است که بطور سنتی با بلغور گندم آماده می‌شود. اما در دستور تهیه مرغ مدیترانه ای با تبوله خبری از بلغور نیست؛ چون قراره در هر…
2019-11-05 مشاهده مطلب -
مقالات ۱۰ نشانه تمرینات هوازی بیش از حد
تمرینات هوازی برای بدن ما شگفت انگیز هستند، در این مقاله با ۱۰ نشانه تمرینات هوازی بیش از حد و عوارض آن آشنا خواهید شد. دویدن…
2019-10-26 مشاهده مطلب -
دستور تهیه دستور تهیه کیک پروتئینی هویج جو پرک
با یک دستور تهیه سریع اومدیم، دستور تهیه کیک پروتئینی هویج جو پرک گزینه‌ای جدید برای پروتئین وی و جو پرک روزانه شما خواهد بود که برای صبحانه میل…
2019-10-14 مشاهده مطلب -
مقالات دلواپسی پاییزی: چرا در این فصل احساس اضطراب بیشتری دارید
دلواپسی پاییزی یک احساس سالیانه در فصول پاییز است، که در برخی افراد اضطراب افزایش می‌یابد. کارشناسان می‌گویند برخی از دلایل این اضطراب ممکن…
2019-09-28 مشاهده مطلب -
مقالات ۸ استراتژی برای افزایش سطح تستوسترون
حفظ سطح تستوسترون بطور طبیعی بالای بدن برای دستیابی به اهداف شما برای عضله سازی، افزایش سرعت ریکاوری و کاهش سطح توده چربی بدن امری ضروری است…
2019-09-21 مشاهده مطلب -
دستور تهیه دستور تهیه شاک شوکا – املت تونسی
یک بار شاک شوکا یا همان املت تونسی را امتحان تا املت ایرانی را فراموش کنید، دستور تهیه شاک شوکا حاوی جعفری، گشنیز، پیاز و برخی ادویه‌هاست. با خوردن…
2019-09-18 مشاهده مطلب -
دستور تهیه دستور تهیه اسموتی موز و آجیل
دستور تهیه اسموتی موز و آجیل یک معجون غلیظ و عالی برای ریکاوری پس از یک تمرین سخت می‌باشد. بر روی این اسموتی از گزینه‌هایی مثل گردو، پسته…
2019-09-14 مشاهده مطلب -
مقالات ۵ دلیلی که ورزشکاران باید پروبیوتیک مصرف کنند
مصرف پروبیوتیک یکی از مواردی است که قبلا به توصیه آن پرداخته بودیم، اما اغلب افراد به آن توجهی ندارند. اگر ورزشکار حرفه‌ای یا سبک زندگی بر پایه سلامت…
2019-09-07 مشاهده مطلب -
دستور تهیه دستور تهیه جوجه کباب تند هندی
جوجه کباب یکی از غذاهای محبوب ایرانی‌ها می‌باشد، امروز دستور تهیه جوجه کباب تند هندی رو قراره آموزش بدیم. نگران نباشید تنها ادویه استفاده شده در این…
2019-08-25 مشاهده مطلب
