اگر از طعم تکراری قهوه خسته شدید و بدنبال طعمی جدید همراه با پروتئین بالا هستید حتما طرز تهیه این شیک را مطالعه کنید و یکبار هم که شده امتحان کنید تا عاشقش بشید.

پنکیک کم کربوهیدرات با طعم نارگیل طعمی قوی داره و پس از میل آن تا ساعت ها سیر هستید طرز تهیه این پنکیک را در ادامه بخوانید.

بلغور جو دوسر و پرتقال به همراه پروتئین با طعم وانیل یه صبحانه فوق العاده برای ورزشکاران هست و میتونه شروعی پر انرژی رو براشون به ارمغان بیاره.