طرز تهیه سالاد میوه و پنیر محلی
-
- ترجمه توسط
-
305کالری
-
36 گرمکربوهیدرات
-
30 گرمپروتئین
-
5 گرمچربی
- سروینگ: 1 سرو
- زمان آماده سازی: 5 دقیقه
- مدت زمان پخت: 0 دقیقه
- زمان کلی مورد نیاز: 5 دقیقه
کاسه میوه و پنیر محلی یک صبحانه کامل است که با دریافت مغادیر قابل توجهی درشت مغذی روز خود را پر انرژی آغاز خواهید کرد. در دستور تهیه پنیر محلی ماده اصلی بوده و دو میوه هلو و کرنبری بترتیب به صورت کنسرو و خشک شده انتخاب شده است که می‌توانید با میوه تازه یا خشک شده مورد علاقه خودتان جایگزین کنید.
انتخاب این دو میوه بخاطر طعم نسبتا شیرین هلو و ترشی کرنبری است که یک طعم ترش و شیرین را در کنار پنیر محلی داشته باشید. طعم پنیر محلی در این صبحانه به میزان خیلی کم احساس خواهد شد و تنها بافت خامه‌ای آن در کنار دیگر مواد اولیه وجود خواهد داشت.
مواد اولیه
- ۱۰۰ گرم پنیر محلی بدون چربی
- ۱/۲ کنسرو هلو با شربت رقیق یا آب
- ۱ قاشق غذاخوری کرنبری یا توت خرس خشک شده
- ۱ قاشق غذاخوری بادام خرد شده
طرز تهیه
- ابتدا پنیر را درون کاسه مناسب ریخته و سپس هلو، کرنبری و بادام خرد شده را بر روی آن بریزید.
- تمامی مواد درون کاسه را باهم مخلوط کنید و سپس میل کنید.
نوش جان :)
امیدوارم دستور تهیه کاسه میوه و پنیر محلی برای شما مفید بوده باشد، منتظر پیشنهادات‌تون هستم.
صفحه اینستاگرام فیتنس پرو را دنبال کنید
منبع: BodyBuilding.com
16 مارس 2019
بدون ديدگاه