طرز تهیه شیک پروتئینی جو پرک و موز

شیک پروتئینی جو پرک و موز به همراه پودر پروتئینی با طعم دلخواه شما می‌باشد، که بسیار سریع تهیه شده و با نوشیدن آن به عنوان یک صبحانه سریع مقادیر زیادی مواد مغذی را به صورت مایع برای شروع یک روز پر انرژی جذب خواهید کرد. به طور میانگین این صبحانه‌های سریع و مایع شما را 2 – 2:30 ساعت سیر نگه خواهد داشت و پس از آن گرسنگی به سراغ شما خواهد آمد.

شیک پروتئینی

جدول ارزش غذایی فوق براساس یک عدد موز متوسط و میانگین پروتئین موجود در انواع پودرهای پروتئین وی می‌باشد. همچنین این شیک پروتئینی تنها برای صبحانه مناسب نیست و می‌توانید در طول روز با توجه به رژیم غذایی خود آن را میل کنید.

• 240 میلی‌لیتر شیر کم چرب
• 1 عدد موز
• 1/2 کاسه(64 گرم) جو پرک
• 2 اسکوپ پودر پروتئین وی

1. مواد فوق را درون مخلوط کن ریخته و دستگاه را با سرعت متوسط روشن کرده تا یک مخلوط همگن بوجود آید.
2. سپس درون یک لیوان ریخته و یا اگر اهل ریخت و پاش نیستید، درون ظرف مخلوط کن میل کنید.

نوش جان :)

امیدوارم طرز تهیه شیک پروتئینی جو پرک و موز برای شما مفید بوده باشد، منتظر پیشنهادات‌تون در قسمت نظرات هستم.

صفحه اینستاگرام فیتنس پرو را دنبال کنید

منبع: MuscleandStrength.com