شیک پروتئینی جو پرک و موز

شیک پروتئینی جو پرک و موز

  • 554 کالری
    کالری
  • 68.2 گرم
    کربوهیدرات
  • 59 گرم
    پروتئین
  • 6.1 گرم
    چربی
  • سروینگ: 1 سرو
  • زمان آماده سازی: 3 دقیقه
  • مدت زمان پخت: 0 دقیقه
  • زمان کلی مورد نیاز: 3 دقیقه

شیک پروتئینی جو پرک و موز به همراه پودر پروتئینی با طعم دلخواه شما می‌باشد، که بسیار سریع تهیه شده و با نوشیدن آن به عنوان یک صبحانه سریع مقادیر زیادی مواد مغذی را به صورت مایع برای شروع یک روز پر انرژی جذب خواهید کرد. به طور میانگین این صبحانه‌های سریع و مایع شما را ۲ – ۲:۳۰ ساعت سیر نگه خواهد داشت و پس از آن گرسنگی به سراغ شما خواهد آمد.

جدول ارزش غذایی فوق براساس یک عدد موز متوسط و میانگین پروتئین موجود در انواع پودرهای پروتئین وی می‌باشد. همچنین این شیک پروتئینی تنها برای صبحانه مناسب نیست و می‌توانید در طول روز با توجه به رژیم غذایی خود آن را میل کنید.

مواد اولیه

  • ۲۴۰ میلی‌لیتر شیر کم چرب
  • ۱ عدد موز
  • ۱/۲ کاسه(۶۴ گرم) جو پرک
  • ۲ اسکوپ پودر پروتئین وی

طرز تهیه

  1. مواد فوق را درون مخلوط کن ریخته و دستگاه را با سرعت متوسط روشن کرده تا یک مخلوط همگن بوجود آید.
  2. سپس درون یک لیوان ریخته و یا اگر اهل ریخت و پاش نیستید، درون ظرف مخلوط کن میل کنید.

نوش جان :)

صفحه اینستاگرام فیتنس پرو را دنبال کنید

منبع: MuscleandStrength.com

محاسبه‌گر