برنامه بدنسازی ۴ هفتهای برای عضله سازی
من Anthony LaVigne اگر بهتون بگم با انجام این برنامه بدنسازی ۴ هفتهای برای عضله سازی، در یک ماه آینده تقریبا ۴٫۵ کیلوگرم حجم خشک میگیرید اگر جز افرادی…
2018-07-06 مشاهده مطلب-
برنامه تمرینی -
برنامه تمرینی برنامه بدنسازی ۴ هفتهای برای چربی سوزی
سارا هانسبرگر فارغ التحصیل رشته مربیگری ورزشی و تغذیه از دانشگاه وست چستر شهر پنسیلوانیا این برنامه بدنسازی برای چربی سوزی را آماده کرده است. این برنامه…
2018-06-11 مشاهده مطلب -
مقالات اصول تغذیه صحیح برای چربی سوزی
پیش از شروع برنامه تمرین چربی سوزی باید با اصول تغذیه صحیح برای چربی سوزی آشنا شوید و میزان مواد مغذی روزانهای که نیاز دارید را محاسبه کنید، برای شروع…
2018-06-09 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین سینه از راس دیکرسون
پس از مدتها مجددا با برنامه بدنسازی تک عضله برگشتیم با این برنامه تمرین سینه از راس دیکرسون پس از اولین بار امتحان شاهد حجم و پامپ عضلانی قابل توجه خواهید…
2018-06-01 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه بدنسازی بالاتنه برای بانوان
قهرمان دو دوره فیگور بانوان در المپیا اِرین اِسترن(Erin Stern) با برنامه بدنسازی بالاتنه برای بانوان برگشته تا با انجام تمرینات تکراری سینه، سرشانه و شکم خداحافظی کنید و پس از…
2018-05-25 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 101
در هفتهای که گذشت جو آرامی حاکم بود و هانی رامبد اولین تمرین با هادی چوپان که در حاشیه نمایشگاه فیبو آلمان بود را در کانال یوتیوب خود منتشر کرد. که…
2018-05-18 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه بدنسازی ساده برای عضلات پا
برنامه بدنسازی امروز توسط تایلر هولت(Tyler Holt) ورزشکار شرکت ماسل فارم نوشته شده است او در رابطه با این برنامه تمرین میگوید: هدف از عضله سازی و ادامه رشد…
2018-05-06 مشاهده مطلب -
مقالات آیا رژیم غذایی براساس گروه خونی به کاهش وزن کمک میکند؟
یک رژیم غذایی عجیب اما جالب “رژیم غذایی براساس گروه خونی” است، بنابراین مواد غذایی را خواهید خورد که با شیمی منحصر به فرد بدن شما تناسب دارد. بنظر میرسد این رژیم…
2018-04-22 مشاهده مطلب -
دانشنامه تخصصی با کراس فیت آشنا شوید
کراس فیت یک ورزش قدرتی و آمادهسازی که مخلوطی از تمرینات ایروبیک، کلستنیک و با وزنه است. که شدت تمرین در این رشته از اهمیت بالا برخوردار است کراس فیت توسط…
2018-04-17 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه بدنسازی مبتدی برای انواع تیپ بدنی
همه ما از یه جایی رسیدن به تناسب اندام را با شروع یک رشته ورزشی آغاز میکنیم، به تو که قراره برای اولین بار به باشگاه بدنسازی قدم بگذاری و با انجام تمرینات هوازی و با وزنه…
2018-04-11 مشاهده مطلب
