۴ خوراکی اساسی برای افزایش حجم با بودجه محدود
روزی روزگاری، زمانی که از الانم خیلی کوچکتر بودم، بدنبال تغذیه‌ای برای به حداکثر رسیدن افزایش حجم عضلانی بودم و در این راه منحصرا با خوردن سیب زمینی و…
2018-03-27 مشاهده مطلب-
مقالات -
مقالات چگونه در تعطیلات نوروز تناسب اندام خود را حفظ کنیم
تا تعطیلات نوروز زمان کمی باقیمانده و در حال حاضر خیلی از ایرانیان حاضر در ایران به پیشواز این تعطیلات رفته‌اند و در این بازه زمانی دید و بازدیدها…
2018-03-20 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 95
در هفته‌ای که گذشت مسابقات آرنولد کلاسیک اوهایو ۲۰۱۸ برگزار شد و در دسته وزن آزاد ویلیام بوناک، ۲۱۲ پوند کمال الگرگانی، فیزیک کلاسیک برون آنسلی و نفر دوم آرش رهبر، فیزیک آندره فرگوسن…
2018-03-09 مشاهده مطلب -
مقالات ۳ راه برای محاسبه راحت‌تر درشت مغذی‌ها
محاسبه‌ی وزن تمام مواد غذایی و پیگیری درشت مغذی‌ها در هر وعده غذایی مخصوصا زمانی که گرسنه هستید کار بسیار سختی است، با محاسبه مواد غذایی در هر وعده…
2018-03-01 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین مبتدی برای افراد بالای ۴۰ سال
اگر شما در سنین میان سالی هستید یا والدین شما ۴۰ سال را رد کرده‌اند احتمالا از آنها شنیده‌اید که از سن و سالشان تمرین و ورزش گذشته و این ترس موجب گوشه نشینی…
2018-02-27 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 93
اواخر هفته آینده آرنولد کلاسیک اوهایو از تاریخ ۱ – ۴ مارس برگزار خواهد شد و برای اولین بار در آرنولد کلاسیک دسته فیزیک کلاسیک اضافه شده است و…
2018-02-23 مشاهده مطلب -
مقالات چگونه چربی‌های شکم را بسوزانیم
تمام کرانچ شکم‌هایی که انجام و تمام دستگاه‌هایی که در تلویزیون تبلیغ می‌کنند استفاده کرده‌اید، به شما سیکس پک نخواهند داد! چربی‌هایی که شکم را پوشش داده‌اند به اندازه قوی هستند…
2018-02-22 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 92
در هفته‌ای که گذشت در اینستاگرام جو آرامی حاکم بود، ۳ پست برتر هفته به ترتیب به سرگی کنستانس، تاوی کاسترو و جرمی پُتوین تعلق دارد…
2018-02-16 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 91
در هفته‌ای که گذشت آقای O رونی کلمن افسانه‌ای در صفحه اینستاگرام خود از دنبال کنندگانش خواست برای موفقیت آمیز بودن جراحی لگن وی دعا کنند او برای…
2018-02-09 مشاهده مطلب -
مقالات ۴ عادت غذایی که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد
طبق گزارش انجمن دیابت آمریکا در حال حاضر بیش از ۳۰ میلیون آمریکایی دیابت داشته و علت اصلی بیش از ۷۹,۰۰۰مرگ میر در سال می‌باشد. دیابت نوع ۲ ناشی از…
2018-02-04 مشاهده مطلب
