آیا رژیم غذایی براساس گروه خونی به کاهش وزن کمک میکند؟
وقتشه مواد غذایی که با گروه خونی شما سازگار هست آشنا بشید...
-
22 آوریل 2018
صفحه نخست > آیا رژیم غذایی براساس گروه خونی به کاهش وزن کمک میکند؟
22 آوریل 2018
یک رژیم غذایی عجیب اما جالب “رژیم غذایی براساس گروه خونی” است، بنابراین مواد غذایی را خواهید خورد که با شیمی منحصر به فرد بدن شما تناسب دارد. بنظر میرسد این رژیم به شما در کاهش وزن یا نگه داشتن وزن بدن در محدوده استاندارد و به کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن کمک کند.
پیتر د آدامو(Peter D’Adamo) کسی است که “رژیم براساس گروه خونی” کشف کرد، نظریه کلی این است که نوع خون شما یک عامل ژنتیکی مهم است که بر بسیاری از بخشهای سلامت شما تاثیر میگذارد. پس با اطلاع از این ویژگیها شما به نحوی تمرین و تغذیه خواهید داشت تا سالمترین نسخه از خود را بسازید.
برای رژیم غذایی هر نوع گروه خونی توصیههای بسیار خاص وجود دارد.
سونیا آنجلون میگوید: بله، این رژیم غذایی بیخطر است. این رژیم غذایی به توصیه مصرف مواد غذایی سالم است و مانع از خوردن تمام گروه مواد غذایی نمیشود. همچنین او میگوید این رژیم غذایی بیشتر از یک تغییر غذاهای خاص به گزینههای سالم دیگر است.
با توجه به توصیههای این رژیم برای هر گروه خونی و حذف فست فودها و غذاهای فرآوری شده و رعایت رژیم غذایی سالم با رعایت این موارد منجر به کاهش وزن خواهد شد.
نتیجه تغییرات پس از انجام این رژیم ممکن است در یک هفته نمایان شود اما بستگی به رژیم غذایی که پیش از شروع آن داشتید بستگی دارد.
با این حال که بنظر میرسد خوب است، اما تا بحال هیچ شواهد معتبری مبنی بر این تئوری که برای هر گروه خونی باید رژیم غذایی و تمرین خاص خود را که پیشتر گفتیم رعایت شود وجود ندارد. در سال ۲۰۱۴ بر روی ۱۵۰۰ نفر رژیم و تمرینات پیتر د آدامو هیچ ارتباطی وجود نداشته است.
مجددا، ممکنه شما کاهش وزن داشته باشید اما دلیل آن تغذیه سالم است و فرقی نمیکنه کدام گروه خونی را داشته باشید.
اگر مواد غذایی که در رژیم غذایی براساس گروه خونی که دارید خوشتون میاد دلیلی وجود نداره که این رژیم را امتحان کنید، اما اگر مواد غذایی که گفته شده را دوست ندارید پیشنهاد میکنم این رژیم را انجام ندهید زیرا رعایت آن بسیار سخت است. با این حال مجددا میگم هیچ شواهد علمی مبنی بر این رژیم وجود نداره اما شواهد علمی زیادی برای تغذیه سالم و رعایت یک رژیم غذایی وجود دارد.
برای هرکسی که بدنبال کاهش وزن است: مصرف مقدار معین پروتئین، کربوهیدرات مثل غلات کامل، حبوبات و سبزیجات، میوهها و چربی سالم ضروری است.
مقالات بدنسازی
مقالات پزشکی
مقالات تغذیه
مقالات مکمل و داروها
مقالات بدنسازی
مقالات
مقالات
مقالات
مقالات
مقالات
سلام مطالبت خیلی عالیه پدرام جان.میشه منبع مقالات رو هم ذکر کنی؟؟
سلام روز بخیر
خیلی ممنون امیر عزیز، در مطالب آینده منبع مقالات رو قرار میدم.
موفق باشی