مصدومیت از ناحیه رباط صلیبی جلویی ACL

یکی از رایج‌ترین راه‌هایی که افراد به زانوی خود آسیب می‌زنند، آسیب به رباط صلیبی جلویی(ACL) می‌باشد. این رباط یکی از بندهای بافتی است که انتهای…

2019-07-10 مشاهده مطلب

تمرین و تغذیه در تعطیلات عید نوروز

بعد از یک سال کار و فعالیت مداوم تعطیلات عید نوروز نوید بخش چند روزی استراحت و شروع سالی با اهداف جدید است. تمرین و تغذیه در تعطیلات نوروز ممکن است با…

2019-03-13 مشاهده مطلب

برنامه تمرین فول بادی انفجاری HIIT با وزن بدن

اگر جز افرادی باشید که به ورزش علاقه شدید دارید، یک روز تمرین نکردن ممکنه شما رو تا مرز دیوانگی ببره. با این برنامه تمرین فول بادی انفجاری HIIT که فقط…

2019-03-07 مشاهده مطلب

برنامه تمرین دایره ای فقط با وزن بدن

عوامل مختلفی موجب عدم حضور افراد در باشگاه میشه اما به این معنی نیست که این افراد از داشتن اندام ایده‌آل محروم هستند، برنامه تمرین دایره ای فقط با وزن بدن…

2019-03-02 مشاهده مطلب

مصاحبه با مجتبی کفشگر

مجتبی کفشگر از جوان‌های خوش‌پوش رشته فیزیک هستش که از سال ۸۳ با ورزش وزنه‌برداری وارد دنیای ورزش شده است، مجتبی عزیز با قد ۱۷۶ سانتی‌متر…

2019-02-28 مشاهده مطلب

مصاحبه با آریا نوروزی

آریا نوروزی اولین قهرمان طلایی ایران در مسابقات آسیایی متولد ۷۴، ساکن شهر آمل است، آریای عزیز از چهار سالگی ورزش رو آغاز و رشته‌های…

2019-02-26 مشاهده مطلب

مصاحبه با بهنام شیرازی

بهنام شیرازی نایب قهرمان رشته فیزیک و فیزیک کلاسیک مستر المپیا آماتوری کشور تونس از کودکی وارد دنیای ورزش می‌شود، بهنام عزیز بخاطر تقویت قدرت بدنی…

2019-02-24 مشاهده مطلب

مصاحبه با امیر محمد سلیمیان

امیر محمد سلیمیان ملقب به طوفان متولد ۱۳۷۲ یکی از جوان‌های پر افتخار فیزیک کشور عزیزمون ایران است که در آخرین مسابقه خود در مستر المپیا آماتوری کشور…

2019-02-21 مشاهده مطلب

مصاحبه با آرمان بشیری

آرمان بشیری از فیزیک کارهای خوش استایل کشورمون که در مسابقات جهانی اسپانیا در سال ۲۰۱۸ نفر اول گردید، آرمان عزیز از اواخر دوران راهنمایی وارد…

2019-02-19 مشاهده مطلب

برنامه بدنسازی بالا تنه و پایین تنه برای بانوان

بانوان از طریق افزایش تناوب تمرین با انجام برنامه بدنسازی بالا تنه و پایین تنه از مزایای واقعی این روش بهره‌مند می‌شوند. مطالعات نشان می‌دهد اغلب بانوان…

2019-02-16 مشاهده مطلب