طرز تهیه مینی فریتاتا ایتالیایی
فریتاتا یک غذای سنتی ایتالیایی با پایه تخممرغ میباشد که شباهتهای زیادی با املت داشته و بهطور سنتی با مخلفاتی چون گوشت، پنیر، سبزیجات و…
2018-11-12 مشاهده مطلب-
دستور تهیه -
برنامه تمرینی ۲ حرکت موثر برای ساخت سریع عضله ذوزنقه ای
علاوه بر عضلات شش تکه شکم که بیان کننده آمادگی جسمانی بالاست، عضله ذوزنقه ای بزرگ در بالای شانهها بیان کننده تمرین سنگین و ورزیدگی شما…
2018-11-10 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه شیک پروتئینی شوکولادو
امروز با دستور تهیه شیک پروتئینی شوکولادو همراه شما هستیم، شوکولادو ترکیب شکلات و آووکادو هست که مواد اصلی تشکیل دهنده این شیک پروتئینی میباشند…
2018-11-07 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی از سه جهت به عضلات سینه خود حمله کنید!
حتما در باشگاه افرادی را دیدید که در روز تمرین عضلات سینه بسیار سخت گرفته و تعداد زیادی حرکت را انجام میدهند اما سادگی اغلب بهترین نتیجه را…
2018-11-05 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه سالاد عدس با کلم و توفو
اگر از خوردن عدسی خسته شدهاید این سالاد عدس قراره طعمی جدید را برای شما به ارمغان آورد. عدس حاوی فیبر، مواد مغذی و پروتئین بوده که به وعده غذایی…
2018-11-03 مشاهده مطلب -
دانشنامه تخصصی راهنمای تخصصی استویا
حذف شکر یکی از اولین قدمها برای رسیدن به اندام ایدهآل است، اما حذف خوراکیهای شیرین یکی از سختترین بخشهای تغذیه سالم است. استویا جایگزینی…
2018-10-31 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه تخم مرغ آب پز ساده اما تند و تیز
اگر به دنبال یک پیش غذای ساده برای افزایش اشتها در دورهمی آینده هستید و مهمونهایی که دارید اغلب ورزشکار هستند، دستور تهیه تخم مرغ آب پز ساده اما…
2018-10-29 مشاهده مطلب -
مقالات ۷ نشانهی کمبود پروتئین
اگر رژیم غذایی مانند پالئو را دنبال میکنید قطعا دچار کمبود پروتئین نمیشوید. اما اگر یک شخص معمولی و بدون رعایت رژیم هستید و یا رژیم غذایی مانند…
2018-10-26 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه املت اسفناج و پیازچه با پنیر پارمزان
صبحانه یعنی همه چیز و باید به آن بسیار اهمیت دهید، زیرا در تامین انرژی اولیه روزانه نقشی کلیدی دارد. امروز طرز تهیه املت اسفناج و پیازچه با پنیر پارمزان…
2018-10-23 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه بدنسازی با هدف رشد عضلات جلو بازو
برای داشتن عضله دوسر بازویی یا همان جلو بازو بزرگ نیازی به انجام دو جین حرکات مختلف نیست، تنها با انجام صحیح این ۳ حرکت به مدت حداقل یکماه رشد…
2018-10-22 مشاهده مطلب
