-
امتیاز حرکت8.1از 10
زیر بغل خم با اسمیت
عضله اصلی درگیر شده: میان کمر
آموزش اجرای صحیح
47 حرکت تمرینی
برای شروع از فرم زیر حرکت مورد نظر خود را جستجو و یا برای مشاهده آخرین حرکات اسکرول کنید.
عضله اصلی درگیر شده: میان کمر
عضله اصلی درگیر شده: میان کمر
عضله اصلی درگیر شده: دور کننده
عضله اصلی درگیر شده: چهار سر زانو
عضله اصلی درگیر شده: میان کمر
عضله اصلی درگیر شده: شکم
عضله اصلی درگیر شده: همسترینگ
عضله اصلی درگیر شده: چهار سر زانو
عضله اصلی درگیر شده: ساق پا
عضله اصلی درگیر شده: ساق پا