تردمیل

این حرکت را به اشتراک بگذارید...

عکس حرکت تردمیل

در ابتدا بر روی تردمیل ایستاده و از منو برنامه مورد نظر خود را انتخاب کنید یا دکمه استارت را زده و شروع کنید پیش از شروع پاهای خود را روی صفحات موازی طرفین نقاله تردمیل بگذارید تا موتور شروع به حرکت کند و سپس پاهای خود را بر روی نقاله قرار دهید.
در زمان دویدن توجه داشته باشید از پرش به سمت بالا یا کوبیدن کف پای خود بر روی نقاله خودداری کنید.