تردمیل
امتیاز حرکت
8.4
از 10
- نام انگلیسی: Treadmill
- سایر نام‌ها:
- نوع حرکت: هوازی
- عضله اصلی درگیر شده: چهار سر زانو
- مکانیزم حرکت: چند مفصلی
- تجهیزات مورد نیاز: دستگاه
- سطح حرکت: مقدماتی
عکس حرکت تردمیل
توضیح انجام حرکت تردمیل
- در ابتدا بر روی تردمیل ایستاده و از منو برنامه مورد نظر خود را انتخاب کنید یا دکمه استارت را زده و شروع کنید پیش از شروع پاهای خود را روی صفحات موازی طرفین نقاله تردمیل بگذارید تا موتور شروع به حرکت کند و سپس پاهای خود را بر روی نقاله قرار دهید.
- در زمان دویدن توجه داشته باشید از پرش به سمت بالا یا کوبیدن کف پای خود بر روی نقاله خودداری کنید.
- در ابتدا بر روی تردمیل ایستاده و از منو برنامه مورد نظر خود را انتخاب کنید یا دکمه استارت را زده و شروع کنید پیش از شروع پاهای خود را روی صفحات موازی طرفین نقاله تردمیل بگذارید تا موتور شروع به حرکت کند و سپس پاهای خود را بر روی نقاله قرار دهید.
- در زمان دویدن توجه داشته باشید از پرش به سمت بالا یا کوبیدن کف پای خود بر روی نقاله خودداری کنید.