-
-
-
امتیاز حرکت8از 10
کرانچ شکم با دستگاه
عضله اصلی درگیر شده: شکم
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.2از 10
فلای معکوس با دستگاه
عضله اصلی درگیر شده: شانه
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8از 10
پرس سرشانه با دستگاه
عضله اصلی درگیر شده: شانه
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.4از 10
زیر بغل دستگاه اچ
عضله اصلی درگیر شده: پشت یا زیر بغل
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.4از 10
هک اسکوات
عضله اصلی درگیر شده: چهار سر زانو
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.7از 10
ساق پا نشسته با دستگاه
عضله اصلی درگیر شده: ساق پا
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.3از 10
پرس زیر سینه با دستگاه
عضله اصلی درگیر شده: سینه
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.8از 10
الپتیکال
عضله اصلی درگیر شده: چهار سر زانو
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.5از 10
جلو پا دستگاه
عضله اصلی درگیر شده: چهار سر زانو
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.8از 10
پرس پا با دستگاه
عضله اصلی درگیر شده: چهار سر زانو
-