-
-
-
امتیاز حرکت7.9از 10
پشت پا نشسته با دستگاه
عضله اصلی درگیر شده: همسترینگ
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.9از 10
پشت پا خوابیده با دستگاه
عضله اصلی درگیر شده: همسترینگ
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.5از 10
فلای سینه با دستگاه (پروانه)
عضله اصلی درگیر شده: سینه
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.6از 10
پرس بالا سینه با دستگاه
عضله اصلی درگیر شده: سینه
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8از 10
پرس بالا سینه با اسمیت
عضله اصلی درگیر شده: سینه
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.3از 10
پرس سینه با اسمیت
عضله اصلی درگیر شده: سینه
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.2از 10
پرس سینه با دستگاه
عضله اصلی درگیر شده: سینه
-