برنامه بدنسازی ساده برای عضلات پا
برنامه بدنسازی امروز توسط تایلر هولت(Tyler Holt) ورزشکار شرکت ماسل فارم نوشته شده است او در رابطه با این برنامه تمرین میگوید: هدف از عضله سازی و ادامه رشد…
-
برنامه تمرینی 2018-05-06 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه بدنسازی مبتدی برای انواع تیپ بدنی
همه ما از یه جایی رسیدن به تناسب اندام را با شروع یک رشته ورزشی آغاز میکنیم، به تو که قراره برای اولین بار به باشگاه بدنسازی قدم بگذاری و با انجام تمرینات هوازی و با وزنه…
2018-04-11 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین مبتدی برای افراد بالای ۴۰ سال
اگر شما در سنین میان سالی هستید یا والدین شما ۴۰ سال را رد کردهاند احتمالا از آنها شنیدهاید که از سن و سالشان تمرین و ورزش گذشته و این ترس موجب گوشه نشینی…
2018-02-27 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی بهترین برنامه تمرین عضلات سینه برای افراد مبتدی
این روزها اکثر ورزشکارانی که بتازگی وارد دنیای تناسب اندام شدهاند تمرکز بالای بر روی ساخت عضلات سینه خود دارند، شاید سریعترین راه تشخیص بدن قدرتمند و…
2017-12-26 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین سینه از راس دیکرسون
امروز در فیتنس پرو برنامه تمرین سینه از راس دیکرسون را برای شما آماده کردهایم که این برنامه برای حجم و رشد عضلات سینه مناسب میباشد. حتما کل بدنتان را بخوبی، مخصوصا عضلات…
2017-09-07 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین شکم از راس دیکرسون
امروز در فیتنس پرو برنامه تمرین شکم از راس دیکرسون را برای شما آماده کردهایم که این برنامه برای حجم و رشد عضلات شکم مناسب میباشد. حتما کل بدنتان را بخوبی…
2017-08-17 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی ۲۵ دقیقه تمرین هوازی و قدرتی بدون نیاز به وسیله
بانوان بیش از مردان علاقه زیادی به تناسب اندام خود دارند اما در طی روز بسیار فعال هستند چه کارهای منزل چه در محل کار و زمان کمی برای این هدفشون دارند در ۲۵ دقیقه آینده…
2017-07-31 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین پا از آرش رهبر
حتی اگر بتازگی وارد دنیای بدنسازی شده باشید امکان نداره آرش رهبر را نشناسید، آرش که اصلیت ایرانی – آمریکایی داره و ساکن نیویورک هست در سال ۲۰۱۴ کارت حرفه خود را…
2017-07-27 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی پیشنهاد این هفته: برنامه تمرین کمر از راس دیکرسون
حتما راس دیکرسون را به واسطه صفحه اینستاگرام یا مصاحبهای که چندی پیش در وبسایت قرار داده شده میشناسید، راس جز بهترین بدنسازان و مربیانی است که در اینستاگرام برای خود…
2017-07-20 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین ساق پا با سیستم تمرین Y۳T – هفته اول
این هفته برای شما برنامه تمرین هفته اول ساق پا سیستم تمرین Y3T را آماده کردیم، تقریبا هفته اول تمامی برنامه تمرینهای سیستم تمرین y3t به گونه ای طراحی شده که تعداد حرکات کم…
2017-06-22 مشاهده مطلب
