۳ حرکت برای رشد انفجاری پشت بازو
همه چیز در تعداد تکرار، ست‌ها و شدت برنامه ختم نمیشود. همه چیز در انتخاب حرکات برنامه تمرین میباشد تا به حداکثر رشد عضلانی هر عضله دست یابد. امروز تمرکز بر روی عضله پشت بازو…
-
برنامه تمرینی 2016-11-17 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین سرشانه و پشت بازو سیستم تمرین FST-7
بالا تنه شما پس از برنامه تمرین سرشانه و پشت بازو سیستم تمرین FST-7 هیچوقت مثل گذشته نخواهد بود، آیا آمادگی پامپ و رشد عضلانی را دارید؟ با فیتنس پرو همراه باشید.
2016-11-05 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین کمر و شکم سیستم تمرین FST-7
پس از برنامه سینه و جلو بازو FST-7 که هفته پیش منتشر شد این هفته با برنامه تمرین کمر و شکم FST-7 برگشتیم، با انجام این برنامه تمرین شما…
2016-10-28 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین سینه و جلوبازو سیستم تمرین FST-7
برنامه تمرین سینه و جلوبازو سیستم تمرین FST-7 توسط هنی رامبد یکی از بهترین مربیان دنیا میباشد که در این برنامه جرمی بوندیا قهرمان فیزیک المپیا سال…
2016-10-21 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی, مقالات برنامه تمرین کمر جی کاتلر از سال ۱۹۹۶ تا ۲۰۱۳
بی‌تردید جی کاتلر را باید یکی از بهترین بدنسازان دو دهه اخیر جهان بدانیم چرا که او در طول یک دهه رقابت، هر بار با کوله‌باری از تغییرات وارد عرصه رقابت شده…
2016-10-04 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرینی عضله ساز برای افراد اکتومورف
اکتومورف‌ها افرادی هستند که دارای درصد چربی بدن پایینی هستند از این جهت آنها را میشود خوش شانس تلقی کرد ولی متأسفانه بدن این افراد به طور نرمال و طبیعی کالری زیادی را میسوزاند.
2016-08-30 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی خلق پاهایی شگفت انگیز به سبک فیل هیث
افشای برنامه تمرینی که پاهای هیث را به یک جفت از بهترین عضلات پا در میان حرفه ای ها بدل کرد بسیاری اعتقاد دارند فیل هیث مستعدترین مستر المپیا هست…
2016-08-23 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرینی انفجاری عضلات ساق پا به سبک کریس گتین
ساق خود را نفرین نکنید، بهانه نیارید، نقطه ضعف‌های خود را تبدیل به سلاح کنید. با انجام برنامه تمرینی انفجاری عضلات ساق پا به سبک…
2016-08-07 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی سیستم تمرینی Armed Warfare برای بازوهایی عظیم الجثه
CT Fletcher یکی از مردان آهنین آمریکا و یکی از مربیان حرفه ای در زمینه بدنسازی میباشد. سیستم تمرینی Armed Warfare برای بازوهایی عظیم الجثه برای…
2016-08-01 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی قوی‌تر و حجیم‌تر در ۴۲ روز
قوی‌تر و حجیم‌تر در ۴۲ روز برای ساختن عضلانی قوی و بزرگ هیچ راه میانبری وجود ندارد. باید در حرکات اصلی و مادر وزنه‌های سنگین جابه‌جا کنید و همه توان خود را برای اجراء هر تکرار…
2016-07-28 مشاهده مطلب
