طرز تهیه پینا کولادا پنیر محلی
پینا کولادا کوکتلی بر پایه نارگیل و آناناس است و نوشیدنی رسمی کشور پورتوریکو میباشد، امروز دستور تهیه پینا کولادا پنیر محلی را برای شما آماده کردهایم که علاوه بر آناناس…
2018-07-19 مشاهده مطلب-
دستور تهیه -
دستور تهیه طرز تهیه شیک موز و بادام
موز و بادام بهترین مواد غذایی در رژیم غذایی ورزشکاران هستند و امروز دستور تهیه شیک موز و بادام را برای شما آماده کردهایم. برای عضله سازی حتما نیازی به…
2018-07-16 مشاهده مطلب -
مقالات ۹ راه برای چربی سوزی ران پا
بیاید واقعگرا باشیم، راهی برای چربی سوزی نقطهای مانند چربی سوزی ران پا یا دیگر نقاط بدن وجود ندارد. زیرا چربی ساختار یکپارچه داشته و باید چربی کل بدن را…
2018-07-15 مشاهده مطلب -
مقالات ۴ دلیل که کافئین باعث تمرین بهتر می شود
کافئین باعث تمرین بهتر می شود و یکی از مکملهایی است که بیشترین تحقیق بر روی آن انجام شده است. شماری از تحقیقات انجام شده نشان از ایمنی و کارآیی آن میدهد…
2018-07-13 مشاهده مطلب -
مقالات ۱۰ منبع فیبر که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
زمانی که درباره اینکه چه بخورید، چگونه عضله بسازید یا چگونه سلامت کلی بدن را افزایش دهید، فکر میکنید. فیبر عموما در خط مقدم ذهن شما نیست و در عوض…
2018-07-10 مشاهده مطلب -
مقالات چگونه از شر چربی پهلو خلاص شویم
چربی پهلو جز چربیهای زیرجلدی است که درست زیر پوست قرار دارد، در زندگی شهری امروزی اغلب افراد چربی پهلو و شکم دارند و علت آن را سال گذشته در مقالهای…
2018-07-09 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه پارفیت ماست یونانی
پارفیت نوعی دسر فرانسوی است که به عنوان یک میانوعده یا صبحانه سالم میتوانید میل کنید، ماده اصلی این پارفیت ماست یونانی بدون چربی است که ترکیب آن با میوه…
2018-07-04 مشاهده مطلب -
مقالات اصول صحیح تغذیه برای افزایش حجم عضلات
در زمان افزایش حجم عضلات قدم اول تغذیه کافی و استراحت است. باید بیشتر بخورید تا کالری بیشتری نسبت به میزان کالری که میسوزانید، دریافت کنید. برای شروع از…
2018-07-03 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی حمایت از مفاصل شانه با برنامه تمرین سینه از لوگان فرانکلین
حتما لوگان فرانکلین رو پس از حضور در المپیا سال ۲۰۱۷ در دسته فیزیک میشناسید، او بدلیل ژنتیک فوق العاده خود تصمیم به حضور در دسته فیزیک کلاسیک…
2018-07-01 مشاهده مطلب -
مقالات بهترین مکملها برای افزایش حجم عضلات
زمانی که به دنبال افزایش حجم عضلات هستید، به زیادهروی گرایش پیدا میکنید! وزنههای بیشتری لیفت میکنید، بیشتر از قبل میخورید تا به سختی نفس بکشید و در خرید هر…
2018-06-28 مشاهده مطلب
