برنامه بدنسازی ۱۰ هفته ای برای افزایش حجم
این برنامه بدنسازی ۱۰ هفته ای برای افزایش حجم عضلات طراحی شده که در این مدت حداکثر حجم را مشاهده کنید. هر گروه عضلانی را هفتهای یکبار اما…
2019-02-01 مشاهده مطلب-
برنامه تمرینی -
برنامه تمرینی برنامه بدنسازی و تغذیه حجم دنیس جیمز
دنیس جیمز بدنساز حرفهای و مربی قهرمانان مشهور از جمله زندهیاد بیتالله عباسپور است، او این برنامه بدنسازی و تغذیه حجم را برای آخرین حضور در مسابقه…
2019-01-28 مشاهده مطلب -
بیوگرافی و مصاحبه مصاحبه با وحید بادپی اورال مسابقات جهانی ۲۰۱۸
وحید بادپی متولد سال ۱۳۶۵ و ساکن خرم آباد است و امسال با قهرمانی و اورالی در دسته بادی کلاسیک جام الماس و مسابقات جهانی کارت حرفهای…
2019-01-27 مشاهده مطلب -
بیوگرافی و مصاحبه مصاحبه با علیرضا حسن وند اولین اورال فیزیک کلاسیک کشور
علیرضا حسن وند متولد سال ۱۳۶۸، شهر خرم آباد یکی از لرهای خونگرم و دلیر ایرانی است که امروز افتخار هم صحبتی با او را داشتیم…
2019-01-24 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین پایه دلتوئید برای سرشانه های بزرگ تر
باشگاه بدنسازی زمین بازی شماست، از تمامی وسایل برای افزایش عضله، قدرت و توازن بدن استفاده کنید. برنامه تمرین پایه دلتوئید برای سرشانه های بزرگ تر بر همین…
2019-01-23 مشاهده مطلب -
بیوگرافی و مصاحبه مصاحبه با قهرمان جهان فرشاد ولی پور
فرشاد ولی پور یکی از قهرمانان با اخلاق دسته بادی کلاسیک کشورمان است که قطعا اسم او را در اکثر مسابقات مطرح شنیدهاید، فرشاد عزیز متولد…
2019-01-21 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین سینه حجم بالا از اوسامه جیموهی
اگر بالاتنه ضعیفی دارید با کمک این برنامه تمرین سینه حجم بالا از اوسامه جیموهی ورزشکار تیم ماسل فارم و مربی شخصی قادر خواهید بود از شر…
2019-01-17 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین کمر با هدف عریض تر و حجیم تر
اوسامو جیموهی مربی شخصی و ورزشکار تیم ماسل فارم امروز برنامه تمرین کمر با هدف عریض تر و حجیم تر شدن آموزش خواهد داد، این برنامه مورد علاقه…
2019-01-12 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین حجم بالا پشت بازو و جلو بازو
این برنامه تمرین حجم بالا پشت بازو و جلو بازو فیشر را جدی بگیرید زیرا هر حرکت به خودی خود شما را تحت تاثیر قرار خواهد و مانند برنامه تمرین…
2019-01-05 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی سرشانه های بزرگ تر و پهن تر تنها در ۲۰ دقیقه
برای سرشانه های بزرگ تر و پهن تر برنامه تمرینی لازمه که بخوبی عضلات دلتوئید رو تحت فشار قرار بدید؛ زمانیکه برنامه تمرین بر پایه کاهش زمان تمرین…
2018-12-31 مشاهده مطلب
