طرز تهیه پودینگ چیا و نارگیل
اگر بدنبال یک صبحانه با فیبر بالا، غنی از مواد مغذی، کم کالری، بدون گلوتن، حاوی آنتی اکسیدان و کاملا گیاهی هستید، پودینگ چیا و نارگیل یکی از…
2018-07-31 مشاهده مطلب-
دستور تهیه -
مقالات ۷ دلیل برای اینکه شما چربی سوزی نمی کنید
آیا هدفتان چربی سوزی است و میزان کالری دریافتی را بدقت بررسی می‌کنید و از خوردن خوراکی‌هایی که دوست دارید پرهیز می‌کنید و باز هم نتیجه‌ی دلخواه را نمی‌بینید؟
2018-07-29 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه پینا کولادا پنیر محلی
پینا کولادا کوکتلی بر پایه نارگیل و آناناس است و نوشیدنی رسمی کشور پورتوریکو می‌باشد، امروز دستور تهیه پینا کولادا پنیر محلی را برای شما آماده کرده‌ایم که علاوه بر آناناس…
2018-07-19 مشاهده مطلب -
مقالات ۱۰ منبع فیبر که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
زمانی که درباره اینکه چه بخورید، چگونه عضله بسازید یا چگونه سلامت کلی بدن را افزایش دهید، فکر می‌کنید. فیبر عموما در خط مقدم ذهن شما نیست و در عوض…
2018-07-10 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه پارفیت ماست یونانی
پارفیت نوعی دسر فرانسوی است که به عنوان یک میان‌وعده یا صبحانه سالم می‌توانید میل کنید، ماده اصلی این پارفیت ماست یونانی بدون چربی است که ترکیب آن با میوه…
2018-07-04 مشاهده مطلب -
مقالات اصول صحیح تغذیه برای افزایش حجم عضلات
در زمان افزایش حجم عضلات قدم اول تغذیه کافی و استراحت است. باید بیشتر بخورید تا کالری بیشتری نسبت به میزان کالری که می‌سوزانید، دریافت کنید. برای شروع از…
2018-07-03 مشاهده مطلب -
مقالات اصول تغذیه صحیح برای چربی سوزی
پیش از شروع برنامه تمرین چربی سوزی باید با اصول تغذیه صحیح برای چربی سوزی آشنا شوید و میزان مواد مغذی روزانه‌ای که نیاز دارید را محاسبه کنید، برای شروع…
2018-06-09 مشاهده مطلب -
مقالات بهترین مکمل‌ها برای دوره چربی سوزی
پس از انتخاب برنامه تمرین و تغذیه صحیح نوبت انتخاب مکمل ضروری برای چربی سوزی می‌رسد که شما را در مسیر صحیح چربی سوزی برای رسیدن به حداکثر نتیجه همراهی کند.
2018-06-04 مشاهده مطلب -
مقالات ۵ قانون ساده برای کاهش وزن
احتمالا کارهایی که نباید در زمان کاهش وزن انجام دهید را می‌دانید، اما ۲ چیز همیشه در دوران کاهش وزن ضروری است و آن دو عبارتند از تغذیه سالم و تمرین روزانه…
2018-05-27 مشاهده مطلب -
مقالات ۵ ماده غذایی غنی از پتاسیم برای مقابله با فشار خون بالا
فشار خون سالم تنها به سدیم برنمی‌گردد مواد غذایی حاوی پتاسیم به کاهش سدیم و میوه تازه حاوی پتاسیم به کاهش فشار خون کمک فراوانی می‌کنند. در مطالعه انجام شده توسط….
2018-05-21 مشاهده مطلب
