یک قدم جلوتر از گذشته خود با محاسبه‌گرهای فیتنس پرو ورود به محاسبه‌گر

شما درمطالب هم دسته ی تغذیه هستید

تمرین و تغذیه هوشمندانه در ماه رمضان

ماه مبارک رمضان امسال خرداد ماه شروع شده و گرفتن روزه توی فصول گرم سال سخت میشه مخصوصا مدت زمانی که روزه هستید بیشتر است. روزهای طولانی و شب‌های کوتاه موجب کم خوابی و…

مهمترین دلایل اهمیت صبحانه

در رابطه با تغذیه و رژیم غذایی شما همیشه باید دلیل مشخصی برای هر وعده غذایی خود داشته باشید. در زمان‌های مختلف روز شما و بدنتان نسبت به هر غذایی که میل می‌کنید پاسخی متفاوت میدهد…

چگونه بهترین منابع طبیعی پروتئین را انتخاب کنیم

در سال‌های اخیر تمرکز شرکت‌های مواد غذایی به سمت تولید کلان رفته و متاسفانه از کیفیت این مواد کاسته شده است. شما نیاز به میزان نهایی کالری مصرفی از مواد غذایی که روزانه…

با اصلاح تغذیه چربی سوزی را به حداکثر برسانید

زمانی که شما در دوره چربی سوزی هستید ۳ مورد زیر را برای به حداکثر رساندن میزان چربی سوزی رعایت کنید، شما باید تا حد ممکن تلاش در نگه‌داری حجم عضلانی داشته و…

صبحانه پروتئینی و مغذی با جو پرک، بادام و خرما

هوای سرد زمستان و صبح زود بیدار شدن برای رفتن به دانشگاه و یا سرکار میتونه خیلی سخت باشه و ممکنه خواب بمونید و پس از آن با عجله بخواهید از خانه بیرون بروید اما…

انتخاب وعده غذایی هوشمندانه قبل از خواب

بنظرم وعده غذایی قبل از خواب بسیار مهم است و میل کردن مواد غذایی خاص قبل از خواب تاثیر بسزایی در ریکاوری، افزایش آنابولیسم و کیفیت خواب دارد. افسانه‌های فراوانی وجود دارد که…

عضو کانال تلگرام فیتنس پرو شوید. کلیک کن!