طرز تهیه صبحانه پروتئینی و مغذی با جو پرک، بادام و خرما
هوای سرد زمستان و صبح زود بیدار شدن برای رفتن به دانشگاه و یا سرکار میتونه خیلی سخت باشه و ممکنه خواب بمونید و پس از آن با عجله بخواهید از خانه بیرون بروید اما…
2017-01-01 مشاهده مطلب-
دستور تهیه -
مقالات انتخاب وعده غذایی هوشمندانه قبل از خواب
بنظرم وعده غذایی قبل از خواب بسیار مهم است و میل کردن مواد غذایی خاص قبل از خواب تاثیر بسزایی در ریکاوری، افزایش آنابولیسم و کیفیت خواب دارد. افسانه‌های فراوانی وجود دارد که…
2016-12-27 مشاهده مطلب -
مقالات تغذیه بعد از تمرینات هوازی
می دانیم که مصرف چربی زیاد بعد از تمرین هوازی اقدامی منطقی نیست اگر دانش فیزیولوژی شما ضعیف است می توانید به عقل خود تکیه کنید. اگر به قضیه ساده نگاه کنید متوجه می شوید که بعد از…
2016-08-19 مشاهده مطلب -
مقالات مواد غذایی که باعث خواب بهتر میشوند
خواب مناسب برای ترمیم و رشد عضلات بسیار ضروری می‌باشد. متاسفانه بسیاری از ما به توصیه ۷-۹ ساعت خواب شبانه با کیفیت عمل نمی‌کنیم….
2016-04-28 مشاهده مطلب -
مقالات مرا فلکس لوئیس صدا کنید!
در این مقاله فلکس در مورد زندگی شخصی خود و راهکارش برای ایجاد انگیزه ای که باعث تبدیلش به یک ماشین جنگی میشه و همچنین تغذیه صحبت میکند.
2016-04-20 مشاهده مطلب -
مقالات عادات غذایی که زندگیتان را عوض میکند
متخصصان تغذیه، توصیه های زیادی برای اصلاح خوردن ارائه کرده اند در ادامه عادات غذایی که زندگیتان را عوض میکند را باهم میخوانیم.
2015-10-17 مشاهده مطلب -
مقالات رژیم صحیح غذایی و رهایی از مکمل های غذایی
رژیم صحیح غذایی یکی از مهم ترین ها عوامل برای رسیدن به والاترین هدف یعنی سلامتی است در ادامه به اختصار در این مورد توضیحاتی داده شده است
2015-03-31 مشاهده مطلب
