طرز تهیه شیک پروتئین با طعم هلو
-
- ترجمه توسط
-
11 جولای 2017
-
336کالری
-
34 گرمکربوهیدرات
-
22 گرمپروتئین
-
15 گرمچربی
- سروینگ: 1 سرو
- زمان آماده سازی: 5 دقیقه
- مدت زمان پخت:
- زمان کلی مورد نیاز: 20 دقیقه
هیچ حسی مانند یک صبح تابستانی حوالی ساعت ۸ صبح دلچسب نیست هنوز بوی نم رو توی هوا میشه احساس کرد و برای خاطره انگیزتر کردن این حس یک صبحانه با میوههای تابستانی ایده بسیار خوبی است، اما یک لحظه صبر کنید تناسب اندام برای ما خیلی مهمه و باید هر وعده غذایی حاوی مقدار کافی پروتئین، کربوهیدرات و چربی مفید باشه! شیک پروتئین با طعم هلو تداعی کننده تابستانی زیباست که به آرامی درحال سپری شدن است و ۲۲ گرم پروتئین و نبود شکر فرآوری شده و وجود روغن تخم کتان حاوی مقدار کافی امگا – ۳ میباشد و توت فرنگی باعث افزایش آنتی اکسیدان بودن شیک بشود.
قبل از خواندن طرز تهیه مخلوط کن را به برق وصل کنید تا در کسری از ثانیه این شیک خوشمزه را آماده کنید. همچنین میتوانید این شیک را از شب قبل آماده و صبح میل کنید تا در زمان نیز صرفه جویی کنید.
مواد اولیه
- ۱/۲ هلو پوست کنده
- ۱ قاشق غذاخوری روغن تخم کتان
- ۱ اسکوپ وی پروتئین با طعم وانیل
- ۶ عدد توت فرنگی یخ زده
- ۱ فنجان آب
طرز تهیه
- تمامی مواد بالا را درون مخلوط کن ریخته و اجازه دهید بخوبی مخلوط شوند.
- درون یک لیوان ریخته و اگر مایل بودید ۱۵ دقیقه در یخچال بگذارید تا خنک شود و سپس میل کنید.
نوش جان :)
امیدوارم طرز تهیه شیک پروتئین با طعم هلو برای شما مفید بوده باشد، منتظر پیشنهاداتتون در قسمت نظرات هستم.
صفحه اینستاگرام فیتنس پرو را دنبال کنید
با سلام لطفا این بخش زود به زود اپدیت بدید
با تشکر از سایت خوب شما
سلام روز بخیر
حتما در مطالب آتی دستور تهیه بیشتری در سایت قرار داده خواهد شد.
موفق باشید